Alergeny v domácnosti nás ovlivňují víc, než si myslíme. Tipy, jak si doma vytvořit zdravější prostředí

Domov by měl být místem odpočinku. Přesto právě v interiéru trávíme většinu dne v prostředí, kde se hromadí mikroskopické částice prachu, pylu nebo zvířecí srsti. Alergie proto dnes nevyvolává jen pobyt venku v rozkvetlé přírodě. Podle lékařů stále častěji vznikají potíže přímo v domácnosti. „Nárůst alergií je dlouhodobě patrný, zejména u dětí a mladých dospělých. Příčinou je kombinace více faktorů, změna životního stylu, menší kontakt s přirozeným prostředím v dětství, znečištění ovzduší a vyšší hygienický standard,“ vysvětluje alergolog MUDr. Tomáš Slisz, který se věnuje diagnostice a léčbě alergických onemocnění.

Alergeny doma jsou problémem, který nevidíme

Zatímco znečištěný vzduch venku vnímáme poměrně snadno, kvalitu prostředí v interiéru často přehlížíme. Přitom podle průzkumu společnosti Perfect Crowd považuje více než třetina českých domácností kvalitu ovzduší v okolí svého bydliště za špatnou. Uvnitř bytu nebo domu se alergeny hromadí nenápadně. Prach se ukládá v kobercích, matracích, čalouněném nábytku i závěsech. Roztoči prosperují ve vlhkém prostředí textilií. Pyl se dostává dovnitř otevřenými okny a ulpívá na oblečení nebo vlasech. Dlouhodobý kontakt s těmito částicemi může způsobit podráždění očí, dýchací obtíže nebo chronickou únavu. „Životní styl alergie ovlivňuje velmi významně, kvalita vnitřního prostředí také. Většinu času trávíme v interiéru, a právě tam dochází k dlouhodobému kontaktu s alergeny,“ dodává MUDr. Tomáš Slisz.

Jaký úklid alergeny skutečně odstraní

Úklid by neměl alergeny pouze vířit. Cílem je jejich skutečné odstranění. Velkou roli proto hraje způsob vysávání. Špatně zvolený vysavač jemný prach nevysaje, ale vrací ho znovu do ovzduší. Důležitá je kvalitní filtrace. Zachytí mikroskopické částice a zabrání jejich dalšímu šíření. Některé domácnosti proto volí také centrální vysavače, které odvádějí prach mimo obytný prostor. Podle dat Perfect Crowd uvádí 96 % alergických domácností s centrálním vysavačem alespoň mírné zmírnění příznaků a téměř polovina dokonce výraznou úlevu. Klíčem však zůstává pravidelnost. Vysávání jednou týdně často nestačí. Prach se v domácnosti hromadí každý den.

Správné větrání mění kvalitu vzduchu

Čerstvý vzduch dokáže prostředí doma výrazně zlepšit. Odborníci doporučují krátké a intenzivní větrání několikrát denně, ideálně formou průvanu po dobu pěti až deseti minut. Dlouhodobě pootevřená okna ovlivňují vlhkost v interiéru a zvyšují ji. Pro roztoče a plísně je to pak ideální prostředí. Optimální vlhkost by měla zůstat mezi 40 a 50 procenty. „Vyšší vlhkost podporuje množení roztočů a růst plísní, zatímco příliš suchý vzduch vysušuje sliznice a zvyšuje citlivost na alergeny,“ vysvětluje MUDr. Slisz.

Textilie jako skrytý zdroj alergenů

Mnoho interiérů obsahuje velké množství textilií. Závěsy, koberce, přehozy nebo dekorativní polštáře vytvářejí útulnou atmosféru, zároveň však zachytávají prach a pyl. U alergiků proto pomáhá jednodušší zařízení interiéru. Pokud je to možné, dejte pryč koberce, závěsy nebo záclony nebo je alespoň pravidelně čistěte a perte. Také matrace, polštáře a přikrývky představují ideální prostředí pro roztoče. Pomoci mohou speciální protiroztočové potahy, které brání jejich pronikání do textilií. Častěji také vyměňujte ložní prádlo, větrejte matrace, nemějte v postelích příliš mnoho polštářků nebo plyšáků. Existují také protiroztočové vysavače s UV. Nejsou drahé a funguje velmi dobře. Část problémů představují i chlupy domácích mazlíčků. Ovšem alergické reakce vyvolávají hlavně bílkoviny ze slin a kožních buněk ulpívajících na srsti. Pravidelné vysávání, časté praní pelíšků a omezení vstupu zvířat do ložnice mohou snižují výrazně koncentraci alergenů v domácnosti.