Prolézačky v dětském pokoji
Dítě není malý dospělý a jeho pohybový aparát prochází složitým vývojem. Nedostatek přirozeného pohybu, nadměrné sezení, ale i nevhodná obuv nebo těžká školní taška mohou způsobit vážné potíže.
Životný styl dětí a především doba, kdy se dítě pohybuje, se v posledních letech výrazně změnil. Mnohé tráví většinu času ve škole, cestují autem a doma usedají k obrazovkám. Výsledkem je nejen vzrůstající obezita, ale také problémy s vadným držením těla, plochými nohami či častými bolestmi hlavy a zad.
Podle odborníků se má dítě pohybovat minimálně 60 minut denně a mladší děti ještě více. Když se hýbou málo, často nedokážou udržet správné držení těla.
Podle průzkumů trpí vadným držením těla až polovina školáků. Děti si stěžují na bolesti zad, hlavy či ramen a problémy přetrvávají často až do dospělosti. Přitom včasný zásah fyzioterapeuta dokáže situaci výrazně zlepšit.
Choďte pěšky do školy i z ní. Dopřejte dětem každý den čas na hřišti či prolézačkách. Vybavte domácnost prvky, které vybízejí k pohybu (prolézačky, houpačky, balanční pomůcky). Nechte děti lézt, skákat, válet sudy. Tím se učí koordinaci a rovnováhu.
Děti potřebují pestré aktivity a dostatek regenerace. Pokud děti dělají sport na vysoké úrovni, mají tréninky několikrát týdně a také závody, potřebují to kompenzovat kvalitní stravou a různorodými pohybovými aktivitami.
A co když se dítě zdá nešikovné? Občasná nemotornost bývá jen důsledkem malého množství pohybu. Když je ale nápadná a přetrvává, může jít o dyspraxii, tedy poruchu koordinace, kterou je dobré konzultovat s odborníkem.
Lidská noha se přizpůsobuje povrchu, po kterém chodí. V dětství je proto důležité chodit naboso po různorodém terénů, aby se noha mohla správně vyvíjet. Fyzioterapeuti doporučují ortopedické puzzle, prolézačky či balanční pomůcky.
Těžké školní tašky, nevhodné boty nebo neergonomický nábytek mohou pohybový aparát zbytečně zatěžovat. Vyplatí se investovat do kvalitního vybavení a podporovat děti v pohybu.
Včasná diagnostika a jednoduchá cvičení mohou předejít celoživotním problémům.
