Sedm chyb, kterými si nevědomky ničíme zuby. Stomatolog radí, jak se jim vyhnout, a vyjmenovává největší úskalí

Zdravé zuby nejsou jen otázkou pravidelného čištění. Záleží také na tom, jak dlouho a jakou technikou si je čistíme, zda nezapomínáme na mezizubní prostory a jak často si dopřáváme sladkosti. Některé chyby přitom děláme v dobré víře, že svému chrupu prospíváme. Přílišným tlakem při čištění si můžeme například poškodit dásně a domácí bělení nevhodnými přípravky nemusí přinést očekávaný výsledek. Stomatolog Cyril Tryhub proto připomíná, na co si dát pozor a které návyky pomohou udržet zuby i dásně zdravé.

Mohlo by se vám líbit

Krvácí vám dásně? Pozor na zvýšené riziko Alzheimera. Vědci zkoumají souvislost mezi nemocnými dásněmi a mozkem

Návyky zuby ocení

Základem zdravého chrupu je každodenní rutina: čistit si zuby dvakrát denně fluoridovou pastou, každý den čistit mezizubní prostory a omezovat četnost konzumace cukrů a kyselých nápojů, které mohou přispívat ke vzniku zubního kazu a erozi skloviny. Pro prevenci kazu je zásadní pravidelně odstraňovat zubní plak a chránit sklovinu fluoridy. „Nejdůležitější není drahý kartáček ani občasná návštěva dentální hygieny, ale důsledná každodenní péče, správná technika čištění a včasné řešení případných problémů. Právě tyto návyky pomáhají dlouhodobě udržovat zdravé zuby a dásně,“ zdůrazňuje stomatolog Cyril Tryhub z Wabi Clinic.

Sedm chyb, kterými si škodíte

Radí stomatolog Cyril Tryhub

1. Nedostatečné čištění

Chyba: Lidé si často čistí zuby příliš krátce nebo vynechávají některé plochy, zejména vnitřní strany zubů a oblast podél dásní. Hromadící se zubní plak zvyšuje riziko kazu a zánětu dásní.

Rada: Čistěte si zuby dvakrát denně přibližně dvě minuty měkkým kartáčkem. Důležitější než síla je správná technika a důslednost.

2. Vynechávání mezizubního čištění

Chyba: Běžný kartáček nedokáže dostatečně vyčistit prostory mezi zuby, kde vznikají mezizubní kazy a záněty dásní.
Rada: Denně používejte mezizubní kartáčky správné velikosti, případně dentální nit. Vhodnou velikost kartáčků doporučí dentální hygienista. Krvácení dásní není důvodem hygienu vynechávat, pokud však přetrvává, je vhodné odborné vyšetření.

3. Příliš silný tlak při čištění

Chyba: Silné drhnutí zuby nevyčistí lépe, naopak může přispívat k ústupu dásní, obnažení krčků a opotřebení zubních tkání.
Rada: Používejte měkký kartáček a jemné, kontrolované pohyby. U elektrického kartáčku může pomoci senzor tlaku. Citlivé krčky nebo ústup dásní nechte posoudit zubařem.

4. Častá konzumace cukru

Chyba: Časté mlsání a popíjení sladkých nápojů vystavuje zuby opakovanému působení kyselin, které narušují sklovinu a podporují vznik kazu.
Rada: Omezte četnost sladkých jídel a nápojů, sladkosti si dopřávejte spíše v rámci hlavních jídel a pijte především vodu. Fluoridová pasta pomáhá sklovinu chránit, již vzniklý kaz však vyžaduje péči zubaře.

5. Nevhodné přípravky

Chyba: Někteří lidé používají pasty bez fluoridu nebo si zuby bělí doma aktivním uhlím či jedlou sodou. Tyto postupy mohou být neúčinné a při nesprávném používání poškozovat povrch zubů.
Rada: Většině dospělých se doporučuje pasta s přibližně 1450 ppm fluoridu. Po čištění pastu vyplivněte a ústa intenzivně nevyplachujte. Bělení konzultujte se zubařem a vyhněte se metodám domácího bělení, při kterých se používá peroxid vodíku v koncentraci vyšší než 6 % nebo karbamidperoxid v koncentraci vyšší než 16 %.

6. Ignorování příznaků

Chyba: Krvácení dásní, citlivost, zápach z úst nebo bolest lidé často přehlížejí, přestože mohou signalizovat kaz či onemocnění dásní. Některé problémy se navíc rozvíjejí dlouho bez bolesti.
Rada: Při přetrvávajících obtížích se objednejte na vyšetření. Silná bolest, otok nebo horečka vyžadují rychlé řešení. Nespoléhejte pouze na ústní vody nebo léky proti bolesti, které nemusí odstranit příčinu.

7. Vynechávání prevence

Chyba: Návštěvu zubního lékaře mnoho lidí odkládá až do chvíle, kdy se objeví bolest. Kaz i onemocnění dásní však mohou zpočátku probíhat bez příznaků.
Rada: Na preventivní prohlídky choďte pravidelně, většinou stačí jednou ročně. V případě potíží bývá vhodná i častější návštěva. Dentální hygiena pomáhá odstranit zubní kámen a zlepšit techniku domácího čištění.

Zdroj: autorský text, rozhovor se stomatologem Cyrilem Tryhubem z Wabi Clinic