Chytré hodinky, fitness náramky nebo mobilní aplikace aneb Jak měřit svou denní aktivitu

Fitness náramky

Fitness náramky patří mezi oblíbené a nutno podotknout i nejlevnější zařízení měřící fyzickou aktivitu. Pokud jste se sportem právě začali a nechcete zbytečně investovat do drahých zařízení, fitness hodinky pro vás budou skvělou volbou. Při výběru se zaměřte na očekávání, která od náramku máte. Hledáte jednoduchý krokoměr, nebo chcete fitness pomocníka, který vám změří i uběhnuté kilometry? Zkontrolujte si všechny nabízené funkce včetně vodotěsnosti, a pokud fitness náramek neuspokojil vaši touhu po měření aktivit, nastal čas přesunout se do sekce chytrých hodinek.

Chytré hodinky

Chytré hodinky jsou sice větší investice, nicméně nabízí daleko více funkcí. Krom toho, že s nimi můžete přijímat příchozí hovory, číst SMS zprávy nebo e-maily, mají i spoustu sportovních vychytávek. Většinu chytrých hodinek snadno spárujete s mobilním telefonem, a díky tomu můžete svou aktivitu opravdu důkladně sledovat.

V hodinkách si nastavíte své denní cíle, například v podobě uchozených kroků nebo spálených kalorií. Z vašeho chytrého zařízení se tak v mžiku stane pomyslný osobní trenér, který bude dohlížet na to, abyste své cíle opravdu splnili. To znamená, že vám v průběhu dne bude několikrát připomenuto, jak si na tom s aktivitou právě stojíte, nebo kolik vám ještě chybí do splnění vašeho cíle.

Pro někoho připomínky působí motivačně, jiného zbytečně obtěžují. Nemusíte se bát, snadno si je na chytrých hodinkách vypnete. Také si pohlídejte, abyste se nestali otroky chytrých hodinek. Opravdu není třeba sledovat každou spálenou kalorii. Důležitý je především celkový pocit z pohybu a ze sebe sama.

Mobilní aplikace

Pokud fandíte sportu, a zároveň se vám nechce investovat do fitness náramku či chytrých hodinek, máte k dispozici ještě jednu možnost. To jsou mobilní aplikace. Mezi aktuálně nejpopulárnější patří například STRAVA nebo Nike Run. Obě vám změří uběhnuté kilometry nebo ujetou vzdálenost na kole. Prostřednictvím aplikací se můžete propojit se svými známými a vzájemně se tak motivovat ke sportovní aktivitě. Ostatní totiž mohou vidět vaše výsledky, což může vašeho lenošivého kamaráda přimět k tomu, aby si také nazul tenisky a vyběhl.

Zdroj: autorský článek