Šestinedělí bez zbytečného tlaku. Co ženám po porodu skutečně pomáhá?

Foto: Philips

Je šestinedělí opravdu období klidu a odpočinku, jak se říká?

Často se tak popisuje, ale ve skutečnosti bývá mnohem pestřejší. Žena se zotavuje z porodu, prochází výraznými hormonálními změnami, učí se reagovat na potřeby dítěte a zároveň mnohdy řeší bolest, nedostatek spánku, kojení, chod domácnosti i očekávání okolí.

Dá se na toto období nějakým způsobem připravit předem?

Těhotné ženy často upozorňuji, aby se na šestinedělí připravily stejně jako na porod. Mnoho žen jej opomíjí, protože porod je pro ně logicky aktuálnější. Ve chvíli, kdy se miminko narodí, už ale na klidnou a důslednou přípravu není prostor. Základem je domluvit si předem návštěvu porodní asistentky nebo zkušené laktační poradkyně. Důležité je také mít připravené věci nejen pro dítě, ale i pro sebe.

Foto: Philips

Mít připravené věci je jedna věc. Mnohem těžší ale může být dovolit si v prvních týdnech po porodu skutečně zpomalit. Proč je to pro ženy tak obtížné?

Čerstvé maminky často žijí v představě, že musí vše zvládnout samy a nepřetržitě. Za dvacet let praxe vidím, jak obrovský tlak je na ně vyvíjen. Požádat o pomoc nebo si usnadnit práci není selhání. Naopak jde o projev zodpovědnosti vůči sobě i dítěti. Čas na sprchu, krátkou procházku nebo přečtení pár stran knihy není luxus, ale přirozená potřeba. Bez prostoru pro regeneraci rychle dochází síly i trpělivost.

Otec není pomocník, ale rovnocenný rodič

Velký vliv na to, jak šestinedělí probíhá, má i zapojení partnera. Jak se podle vašich zkušeností proměňuje role otců?

Povědomí o významu a zapojení otců v šestinedělí je dnes mnohem větší než dříve. Stále však převažuje představa otce jako pouhého pomocníka a najdou se i „otcové přihlížeči“.

Foto: Philips

V čem spočívá posun od pomocníka k rovnocennému rodiči?

Otec nemůže za ženu porodit ani kojit, ale může vytvořit prostředí, ve kterém se žena může hojit, odpočívat a soustředit na sebe i dítě. Nemá smysl maminku jen utvrzovat v tom, že vše zvládne. Mnohem užitečnější je aktivně převzít iniciativu – nakoupit, uvařit, uklidit či pohlídat staršího potomka.

Co dalšího může ženě v šestinedělí pomoci, aby na péči nebyla sama?

Existuje řada pomůcek, které mohou toto období výrazně usnadnit. Není nutné se zásobovat vším, co trh nabízí, ale vyplatí se s předstihem pořídit to, co řeší konkrétní potřebu. To platí zejména pro odsávačku mateřského mléka. Primárně pomáhá podpořit nebo udržet laktaci, ale její využití je mnohem širší, například při odloučení od dítěte, návratu do práce nebo zapojení partnera do krmení. Když má žena možnost odsát mléko a předat jej tatínkovi nebo babičce, získá cenný čas na odpočinek.

Pomůcky tedy nemají sloužit k tomu, aby ženy zvládaly více věcí najednou?

Smyslem moderních technologií není zvýšit nároky na výkon, ale ženě ulevit a umožnit jí se rozhodnout se, jak daný čas využije. Odsávačka umí řešit řadu problémů. Nenahraditelná je u předčasně narozených nebo hospitalizovaných dětí. A samozřejmě odsáté mléko lze buď hned podávat nebo uchovávat chlazením nebo mrazením na pozdější dobu. Ani nejmodernější odsávačka sama o sobě nezajistí klidné šestinedělí. Ale kdo je připraven, není překvapen. Vždy je potřeba respektovat konkrétní situaci, přání ženy, potřeby dítěte i doporučení zdravotníků.

Pokud se žena pro odsávačku rozhodne, na co by se při jejím výběru měla zaměřit?

Klíčové jsou dvě věci: bezpečnost a komfort. Tkáň prsu je po porodu velmi citlivá a nešetrné odsávání může napáchat spoustu škody. Během své praxe jsem měla možnost vyzkoušet hands-free odsávačku Philips Avent Natural Care, u které mě zaujalo kompaktní a promyšlené provedení, měkké chrániče i nízká hmotnost. Právě to považuji u pomůcky, která má ženě usnadnit každodenní fungování, za důležité.

Foto: Philips

Vedle fyzických nároků hraje v šestinedělí obrovskou roli psychika. Co ženy v prvních týdnech nejčastěji zaskočí?

Často se setkávám s tím, že ženy po porodu překvapí rozdíl mezi tím, co očekávaly, a tím, co skutečně prožívají. Když přijdou bolest, únava a uplakané miminko, snadno mohou mít pocit, že selhávají.

Co byste jim v takové chvíli chtěla připomenout?

Důležité je čerstvým maminkám vracet jistotu a připomínat jim, že je v pořádku nemít uklizeno nebo necítit se každou vteřinu v absolutním štěstí. Jde o náročné období a vyčerpání není selhání, ale signál těla, že žena potřebuje péči.