Moc se o tom nemluví, je to vlastně až tabuizované téma, a přitom úzce souvisí s celkovým zdravotním stavem. Tušíte správně, že je řeč o vyprazdňování. Když se však na stolici zaměříte, můžete o svém zdraví mnohé zjistit…
Běžně se přátelům svěříte s tím, že vás trápí rýma nebo časté bolesti hlavy. Co si však možná necháváte výhradně pro sebe, je stolice a zažívání. Zácpa, průjmy nebo silný zápach sice nemusí být tipem na další téma nad sklenkou vína, pro vás samotné ale mohou být signálem, že je čas navštívit lékaře.
Kolikrát denně je dost
Možná chodíte „na velkou“ každé ráno a máte od malička zažito, že je to tak nejlepší. Stejně jako to, že pokud navštěvujete toaletu vícekrát denně, měli byste se znepokojovat. Frekvence vyprazdňování je však individuální a samotný počet návštěv toalety nemusí znamenat zdravotní problém. Důležitá je také konzistence stolice a to, zda se při vyprazdňování objevují potíže.
„Řídká stolice, více než třikrát denně, je klasifikována jako průjem. Naopak zácpa je velmi subjektivní. Platí, že zácpou trpí ten, kdo potřebuje projímadlo, bez ohledu na frekvenci vyprazdňování,“ upozorňuje Milan Lukáš, člen výboru České gastroenterologické společnosti ČLS JEP a přednosta Klinického centra ISCARE a.s.
Vzhled stolice ovlivňuje složení střevního mikrobiomu, strava i množství přijatých tekutin. „Řídká nebo vodnatá stolice ukazuje na poruchu vstřebávání, která bývá nejčastěji způsobena zánětlivým procesem na sliznici nejrůznějšího původu (velmi často infekcí), zvýšeným příjmem tekutin nebo poruchou trávení na úrovni tenkého střeva,“ vysvětluje Milan Lukáš.
Pozornost si zaslouží především černá, dehtovitá stolice, která může signalizovat krvácení do horní části trávicího traktu.„Přítomnost sražené krve ukazuje na krvácení z tlustého střeva, jasně červená krev na konci stolice nejčastěji pochází z řitního kanálu. Šedé zbarvení mastné stolice může ukazovat na nedostatek žluči nebo trávicích enzymů slinivky břišní,“ říká odborník.
Jak vypadá zdravá stolice
Stejně jako je u každého individuální počet návštěv toalety, proměnlivý může být i vzhled stolice. Zdravou stolici popsala Irena Hončlová, odbornice na celostní medicínu a spoluautorka podcastu Hackni život, takto: „Z laického pohledu bychom ji mohli definovat jako zralý banán. Podle Bristolské škály stolice odpovídá zdravé stolici nejčastěji typ 3 až 4. Tedy hladký, měkký párek nebo had.“ Podle lékaře Milana Lukáše je zdravá stolice zpravidla hnědé barvy a měkké konzistence, bez výraznějšího zápachu.
Zdraví střev a podobu stolice můžete ovlivnit také životním stylem. „Základem je pestrá strava, dostatek vlákniny, tekutin a přiměřená fyzická aktivita,“ radí Milan Lukáš. Právě strava může o trávení mnohé napovědět. „Nestrávené kusy jídla mohou vypovídat o nedostatečném kousání a rychlém jezení. Barva stolice může vypovídat o trávení tuků a činnosti žluči,“ vysvětluje Irena Hončlová.
Plovoucí stolice nemusí automaticky znamenat zdravotní problém, může být například důsledkem zvýšeného množství plynů. Pokud je však dlouhodobě mastná, objemná nebo výrazně zapáchá, může to upozorňovat na poruchu trávení či vstřebávání tuků. V takovém případě je vhodné poradit se s lékařem.
Ach, ty hemoroidy
Častým problémem, se kterým se lidé potýkají, jsou také hemoroidy. Jasně červená krev po stolici může souviset s hemoroidy, ale také s jinými onemocněními konečníku a střev. Příčinu krvácení by proto měl posoudit lékař, zejména pokud se opakuje nebo se přidají další příznaky. „Diagnóza hemoroidální choroby by měla být vždy provedena na základě endoskopického (rektoskopického) vyšetření,“ upozorňuje Milan Lukáš.
K tomuto tématu Irena Hončlová doplňuje: „Velice často se s hemoroidy potýkají těhotné ženy, a je to dáno tlakem plodu a hormonálními změnami, které mohou vést k zácpě. Většinou tyto hemoroidy s porodem mizí, ale mohou zůstat i v chronickém stavu. Mohou být ale i důsledkem dlouhého sezení a nedostatku pohybu.“
Pro správnou funkci střev je důležitá pestrá strava. Jídelníček lze obohatit také o potraviny přirozeně obsahující prebiotika, například některé druhy ovoce, zeleniny a celozrnných obilovin. Fermentované potraviny, jako jsou jogurty s živými kulturami nebo kysané zelí, mohou být součástí vyváženého jídelníčku. Pokud máte s vyprazdňováním dlouhodobější problémy, neváhejte se obrátit na odborníka. „Především změna defekačního rytmu (frekvence vyprazdňování) u osob starších padesáti let, trvající několik týdnů, by sama o sobě měla být důvodem k návštěvě lékaře,“ uzavírá Milan Lukáš.
Zdroj: autorský text, rozhovor s Milanem Lukášem a Irenou Hončlovou
Menopauza nemusí být utrpení. Je to účtenka za všechno, co jste udělala špatně, říká lékařka Helena Máslová
