Přejít k hlavnímu obsahu
Marianne Bydlení Objednat >
Marianne Venkov & styl Objednat >

Hádali byste této ženě přes 50 let? Zjistěte, jak to dělá, že vypadá na 30.

Pamela Jacobs vypadá podle fotek maximálně na osmatřicet. Ve skutečnosti jí ale táhne na třiapadesát a je matkou jednadvacetiletého syna. Jak to dělá? Přečtěte si její ultimátní návod na mladistvý vzhled.

Ivona Šouralová | 25. 01. 2016

Zaprvé je nutno říct: Ano, Pamela má štěstí na dobré geny. Všichni v její rodině, včetně maminky a sourozenců, vypadají mnohem mladší, než kolik jim ve skutečnosti je. Přesto je to právě ona, které příbuzní přezdívají Pharrell – podle známého hudebníka Pharella Williamse, který sám vypadá na třicet, i když už oslavil čtyřicáté narozeniny. Nevíme, jak to dělá autor hitů Happy a Get Lucky, ale Pamela má jasno: kombinace zdravé stravy, pravidelného cvičení a hojného natírání kokosovým olejem, dokáže zastavit čas. A co ještě? 

JÍDELNÍČEK

  • Pamela, která pochází z jižní Asie, zakládá svůj jídelníček především na zelenině a proteinech – nejraději v podobě lososa. Často vaří asijskou kuchyni, která hodně využívá koření jako je zázvor, kurkuma nebo římský kmín – ty mají podle Pamely tolik zdravých účinků, že v podstatě nahrazují potravinové doplňky.

  • Snídá zpravidla vařené vejce s bezlepkovým pečivem, případně ovesné placičky s kokosovým jogurtem, ovoce a ořechy.

  • K obědu si dopřává salát, který si připravuje už ráno – smíchá listy špenátu, kadeřávku, rukoly, k tomu okurku, rajčata, olivy, papriky a avokádo nebo kysané zelí. Dochutí čerstvou bazalkou a koriandrem, křupavost dodají dýňová a slunečnicová semínka. A samozřejmě nechybí proteiny – losos, vejce nebo kuřecí prsa, to vše zakápnuté zálivkou z citrónu a olivového oleje. A na závěr ještě kajenský pepř.

  • Večeře se obvykle skládá z proteinů – opět nejlépe ve složení kuřecí maso, tučnější ryba nebo jehněčí steak – a k tomu hora zeleniny, kde nechybí brokolice nebo cuketa.

  • Denně také spořádá hrst mandlí, na svačinu chroustá řapíkatý celer s hummusem a oblíbenou kávu omezila na jeden šálek denně.  

  • Celý den popíjí vodu, někdy ochucenou citrónem. A často si dopřává i kokosovou vodu s přídavkem tekutého železa, čímž zabraňuje ubývání tohoto významného minerálu. 

  • Pamela se vyhýbá ovoci, těstovinám a pečivu, a to kvůli vysokému obsahu sacharidů.

ČTĚTE TAKÉ: Zdravě a lehce s Bárou K.

Pamela bikini

Řídím se pravidlem 80/20. Z 80 % se snažím jíst zdravě, 20 % si
ponechávám k hřešení. Sem tam si dám kapku alkoholu
nebo kousek tmavé organické čokolády. 
 

CVIČENÍ & PÉČE O TĚLO

  • Pamela absolvuje jednou týdně kondiční cvičení, po kterém hned následuje hodina jógy.

  • Když je ve fitku, nevynechá saunu a páru – na 10 minut jde do sauny, následuje ledová sprcha, poté 10 minut páry a opět sprcha. „Miluju to, je to ohromně osvěžující a podle mě to zanechává pleť hezky vypnutou.“

  • Před sprchou si masíruje tělo kartáčem a používá výhradně sprchové gely bez obsahu parabenu. Denně si také při koupání obrušuje chodidla peelingem. Dvakrát denně se natírá kokosovým olejem.

  • Jednou týdně se naloží do vany, kam přídává růžovou himalájskou sůl.

ČTĚTE TAKÉ: Jak kokosový olej změní váš život

Pamela

„Jsem velká milovnice kokosového oleje. Mazala nás jím naše maminka,
když jsme byli malí, a já v tom pokračuju. Nejraději mám organický kokosový olej
od Biony – používám ho při vaření, do kafe, na vlasy, na odstraňování
make-upu a dvakrát denně na tělo jako hydrataci.“
 

PÉČE O PLEŤ

  • Pamela si oblíbila kosmetickou značku Aveda, kterou používá na pleť i na vlasy.

  • Odličuje se kokosovým olejem a vždy používá krémy s ochranným faktorem 25 SPF. Na slunce nikdy nechodí bez opalovacího krému.

  • Jednou týdně používá čistící masku – oblíbila si značku Dermalogica a její Power Recovery Mask. 

ČTĚTE TAKÉ: 5 důvodů, proč používat pleťové masky

Pamela studentka

Před několika lety se mi stalo, že jsem si kupovala jízdenku a kluk u okýnka
se mě zeptal, jestli mám studentský průkaz. Když jsem odpověděla, že ne,
tak prý jestli si o něj nechci požádat. Byl celý rudý, když jsem mu řekla,
kolik mi skutečně je.

 

 Zdroj: Daily Mail