Bylinkové čaje nemusí být jen pomocí při nachlazení: Zařaďte je mezi příjemnou prevenci

Už naši dávní předkové věděli hodně o vlastnostech a síle léčivých bylin. Uznává a využívá je i moderní věda. Pokud se chceme co nejvíce obrnit proti obtížným podzimním a zimním virózám, měl by šálek dobrého bylinného čaje patřit k našim denním rituálům. Pro lepší požitek si nálevy můžeme dochutit citrónem a medem. Podpoříme svoji imunitu i pitný režim, který je pro prevenci nemocí také důležitý. Pokud „už na nás něco leze“, můžeme frekvenci užívání zvýšit na 2 – 4 šálky (podle druhu bylin, svého zdravotního stavu či doporučení lékaře). Vhodných bylinek je mnoho, za všechny tedy alespoň čtyři s českou kořenářskou tradicí.

Před bezem klekni, říkávali naši předkové

Černý bez je jednou z nejvýznamnějších bylinek lidového léčitelství. To potvrzuje i známé české pořekadlo: „Před heřmánkem smekni, před bezem klekni”. Léčivé účinky mají všechny části této rostliny: květy, plody, listy, ale i kůra i kořeny. Na čaje se používá sušený květ. Patří mezi velké bojovníky proti infekcím dýchacích cest. V lidové medicíně je označovaný mimo jiné za lék pro oblast hrudníku. Vykazuje výborné účinky při tlumení příznaků chřipky, rýmy, kašle, ale i ušních infekcí. Nálev mírní bolesti v krku, bolesti kloubů a také příznaky alergické rýmy. Způsobuje zvýšené vylučování potu a má silné diuretické vlastnosti, takže i tímto způsobem „vyhání nemoc z těla“. Má detoxikační účinky a celkově přispívá k podpoře imunity. Příprava: 1 polévkovou lžíci sušených bezových květů zalijeme 250 ml vroucí vody a louhujeme 10 - 15 minut. Po 3-4 týdnech užívání je dobré udělat dvoutýdenní přestávku.

Lipový čaj může být každodenním rituálem

Lípa je nejen nádherný strom, ale také mocný léčitel s užitečnými květy, listy i kůrou. Dříve lidé věřili, že dokáže odehnat zlé duchy a svou energií zbaví člověka chmurných myšlenek. Čaj z květu lípy je populární po staletí jako léčivý i chutný nápoj. Podporuje pocení a odhlenění, uleví také při bolestech hlavy a nespavosti. Je tedy vhodným pomocníkem při zánětech, horečkách, nachlazení a chřipce. Lípa je bohatá na antioxidanty, které v těle neutralizují volné radikály. Posiluje imunitu a pomáhá předcházet poškození a předčasnému stárnutí buněk. Příprava: 1 až 2 čajové lžičky zalijeme 250 ml vroucí vody a louhujeme cca 10-15 minut. Nálev z lípy můžeme pít i každodenně jako univerzální nápoj pro chuť i zdravotní prevenci.

Máta zlepšuje nejen dýchání a trávení, ale také psychiku

Zmínky o mátě peprné se objevily už v lékařských textech starověkého Egypta, kde byla vysoce ceněnou bylinou. Máta posiluje přirozenou obranyschopnost a imunitní systém, podporuje normální funkci dýchacího systému, harmonizuje činnost trávicího traktu a střev. Navíc pozitivně ovlivňuje psychiku a napomáhá relaxaci a spánku. Při chorobách dýchacích cest je také vhodná a hojně využívaná k inhalaci. Příprava: 1 čajovou lžičku sušené máty nebo větvičku čerstvé máty zalijeme 250 ml vroucí vody a louhujeme cca 10 minut. Nálev z máty je oblíbeným bylinkovým čajem, který je možné pít pravidelně a dlouhodobě, pokud netrpíte alergií na mátu nebo nemáte žádné jiné kontraindikace. I tak by denní dávka neměla překročit 3-4 šálky nálevu. Mentol obsažený v mátě může být pro někoho dráždivý, při zažívacích potížích nebo podráždění sliznic trávicího ústrojí je lepší pití čaje z máty přerušit, případně se poradit s lékařem.

Šalvěj může uklidnit krk i zlepšit pamět

Šalvěj bývala označovaná také jako „uklidňovač hrdla“. Uplatňuje se při angínách a bolestech v krku, vykazuje antimikrobiální vlastnosti a často se používá jako odvar ke kloktání. Působí tlumivě na centrální nervový systém, pomáhá při nachlazení, žaludeční slabosti, ale také pro zlepšení paměti nebo proti nadměrnému pocení. Příprava: 2 až 3 lžičky sušené bylinky zalijeme 250 ml vroucí vody a louhujeme cca 15 minut. Nálev je vhodný jak pro vnitřní užívání (1 - 3 šálky denně ), tak jako kloktadlo. Pokud chcete snížit pocení, doporučuje se v průběhu dne popíjet čaj po malých doušcích. Když se potíte pouze v noci, dejte si šálek studeného čaje před usnutím. Při pití šalvějového odvaru se nedoporučuje dlouhodobé užívání ve vyšších možných dávkách nebo překračování denní dávky. Řešením jsou i čtrnáctidenní cykly s minimálně stejně dlouhými přestávkami. Vyhýbat šalvěji by se měly těhotné a kojící ženy.