Jak pečovat o vlasy po čtyřicítce: Zahoďte kulmu, zaměřte se na hydrataci a vitamíny

Změna kvality vlasů během perimenopauzy

Přijde vám, že řešit menopauzu ve čtyřiceti je zbytečně brzy? Menopauza – tedy období, kdy uplynulo 12 měsíců od poslední menstruace – obvykle nastává mezi 45. a 55. rokem. Přechodné období, tzv. perimenopauza, však začíná mnohem dříve, a právě to je spojeno s hormonálními výkyvy a celou řadou obávaných příznaků. Jistě jste slyšela o návalech horka či změnách nálad, ale méně se mluví o problémech, jako je mozková mlha, bolesti kloubů nebo změna kvality vlasů. Ty mohou začít řídnout, lámat se a vypadávat. Perimenopauza obvykle trvá asi čtyři roky, ale může se protáhnout i na celé desetiletí. Není proto divu, že se tyto změny objevují už kolem čtyřicítky. Vlasy však neovlivňuje jen menopauza. Do hry vstupuje také genetika, přirozené stárnutí, ale i naše vlastní návyky – barvení, časté tepelné úpravy nebo vystavování vlasů slunci. Zjistěte, jak se vlasy po čtyřicítce mění a co s tím.

Mohlo by se vám líbit

Jídlo není nepřítel. V menopauze tělo potřebuje správnou stravu, ne diety, říká výživová poradkyně

Řídnutí vlasů kolem pěšinky

Během perimenopauzy klesá hladina estrogenu, který hraje zásadní roli v růstu vlasů. Mění se rovnováha mezi estrogenem a testosteronem, a jakmile převládne testosteron, růstová fáze vlasového cyklu se zkracuje, což vede k častějšímu vypadávání vlasů. To, do jaké míry vás tento proces postihne, je z velké části dáno genetikou. Pokud máte genetickou predispozici, můžete se setkat s ženským typem vypadávání vlasů, tzv. androgenetickou alopecií. Ta se typicky projevuje prořídnutím u pěšinky nebo na temeni. Pokud jste měla jemné a řídké vlasy již dříve, změna bude více viditelná. Není ale třeba hned panikařit – vypadávání 50 až 100 vlasů denně je zcela normální.

Vlasy bývají jemnější

Stejně jako u vypadávání vlasů hraje i v tomto případě roli pokles estrogenu a převaha testosteronu. Folikuly se postupně zmenšují a produkují jemnější a tenčí vlasy. O tom, do jaké míry a jak rychle se tento proces projeví, rozhoduje opět genetika.

Mohlo by se vám líbit

Kadeřnice radí, jak dodat objem extra jemným vlasům. Poslouží 20 let stará pomůcka

Vlasy mohou být sušší a lámavější

Změny nezpůsobují jen hormony, ale i vnější vlivy. Mezi ně patří časté používání žehličky, kulmy, barvení, chemické úpravy, sluneční záření nebo znečištěné prostředí. S věkem vlasy ztrácejí schopnost se bránit těmto faktorům a stávají se mnohem křehčími. Dalším důvodem je pokles produkce kožního mazu, což vede k tomu, že pokožka hlavy i samotné vlasy přicházejí o přirozenou hydrataci a působí vysušeně. Z tohoto důvodu vlasy ztrácejí lesk, což je další změna, které si můžete všimnout. S úbytkem vlhkosti se snižuje i schopnost vlasů odrážet světlo, a tím pádem vypadají matněji. Lesk také ovlivňuje dlouhodobé používání stylingových přípravků, barvení a tepelné úpravy, které vlasy oslabují.

Objevují se šediny

Šediny se mohou objevit už kolem třicítky, ale po čtyřicítce je jejich výskyt pravděpodobnější. Příčinou je úbytek buněk zvaných melanocyty, které produkují melanin – pigment zodpovědný za barvu vlasů. V tomto procesu hraje roli genetika, a proto většinou šedivíme podobně jako naši rodiče. Na šedivění má vliv také stres – dlouhodobé napětí může urychlit ztrátu pigmentu. To znamená, že náročné období, například když skloubíte péči o děti, práci a starost o stárnoucí rodiče, může šedivění uspíšit.

Mohlo by se vám líbit

Vlasový specialista radí: Jak zpomalit šedivění? Krásnou hřívu můžete mít v každém věku

Jak pečovat o vlasy po čtyřicítce

Pokud chcete, aby vaše vlasy zůstaly zdravé a pevné i v dalších letech, je dobré přizpůsobit péči novým potřebám.

• Mytí vlasů: Pokud jsou vlasy sušší, zkuste je mýt méně často. Volte jemný hydratační šampon bez sulfátů, který je šetrný k pokožce hlavy. Pokud vás trápí lupy, můžete šampon střídat se speciálním šamponem proti lupům.

• Kondicionér a masky: Suché a jemné vlasy potřebují posílení. Sáhněte po hloubkově vyživujících kondicionérech s keratinem, aminokyselinami či rostlinnými proteiny (například pšeničnými nebo sójovými). Dobrou službu udělají i přípravky se silikony, které obalí vlas a dodají mu hebkost a lesk.

• Méně stylingu: Omezte žehličky, kulmy a barvy, které vlasy oslabují. Pokud je používáte, nezapomeňte na ochranný sprej proti teplu.

• Zdravotní prohlídky: Někdy mohou být změny vlasů známkou zdravotních problémů – například onemocnění štítné žlázy, cukrovky nebo nedostatku železa, vitamínu D či zinku. Proto jsou pravidelné kontroly u lékaře důležité.

• Dermatologická léčba: Pokud vás trápí výrazné řídnutí vlasů, obraťte se na dermatologa. Může doporučit léčbu přípravky s minoxidilem, spironolaktonem nebo i moderními metodami, jako je aplikace plazmy z vlastní krve do pokožky hlavy.

Zdroj: self.com, healthline.com

Mohlo by se vám líbit

Vytvořte si doma vlasy jako ze salonu: Kadeřnice radí, jak na to a na co si dát pozor