Krása

Jak pečovat o vlasy po čtyřicítce: Zahoďte kulmu, zaměřte se na hydrataci a vitamíny

Když se řekne stárnutí, většina z nás si v souvislosti s vlasy okamžitě vybaví šediny. Ty se přitom mohou objevit už před třicítkou. Stárnutí vlasů však není jen o barvě. Kolem čtyřicítky si začínáme všímat i dalších změn, zejména pokud se přibližujeme k hormonálním výkyvům, jež jsou spojené s menopauzou. Zjistěte, co je v tomto věku běžné a jak o vlasy pečovat.

Dominika Číčelová | 5. 10. 2025

Změna kvality vlasů během perimenopauzy

Přijde vám, že řešit menopauzu ve čtyřiceti je zbytečně brzy? Menopauza – tedy období, kdy uplynulo 12 měsíců od poslední menstruace – obvykle nastává mezi 45. a 55. rokem. Přechodné období, tzv. perimenopauza, však začíná mnohem dříve, a právě to je spojeno s hormonálními výkyvy a celou řadou obávaných příznaků. Jistě jste slyšela o návalech horka či změnách nálad, ale méně se mluví o problémech, jako je mozková mlha, bolesti kloubů nebo změna kvality vlasů. Ty mohou začít řídnout, lámat se a vypadávat. Perimenopauza obvykle trvá asi čtyři roky, ale může se protáhnout i na celé desetiletí. Není proto divu, že se tyto změny objevují už kolem čtyřicítky. Vlasy však neovlivňuje jen menopauza. Do hry vstupuje také genetika, přirozené stárnutí, ale i naše vlastní návyky – barvení, časté tepelné úpravy nebo vystavování vlasů slunci. Zjistěte, jak se vlasy po čtyřicítce mění a co s tím.

Řídnutí vlasů kolem pěšinky

Během perimenopauzy klesá hladina estrogenu, který hraje zásadní roli v růstu vlasů. Mění se rovnováha mezi estrogenem a testosteronem, a jakmile převládne testosteron, růstová fáze vlasového cyklu se zkracuje, což vede k častějšímu vypadávání vlasů. To, do jaké míry vás tento proces postihne, je z velké části dáno genetikou. Pokud máte genetickou predispozici, můžete se setkat s ženským typem vypadávání vlasů, tzv. androgenetickou alopecií. Ta se typicky projevuje prořídnutím u pěšinky nebo na temeni. Pokud jste měla jemné a řídké vlasy již dříve, změna bude více viditelná. Není ale třeba hned panikařit – vypadávání 50 až 100 vlasů denně je zcela normální.

Vlasy bývají jemnější

Stejně jako u vypadávání vlasů hraje i v tomto případě roli pokles estrogenu a převaha testosteronu. Folikuly se postupně zmenšují a produkují jemnější a tenčí vlasy. O tom, do jaké míry a jak rychle se tento proces projeví, rozhoduje opět genetika.

Vlasy mohou být sušší a lámavější

Změny nezpůsobují jen hormony, ale i vnější vlivy. Mezi ně patří časté používání žehličky, kulmy, barvení, chemické úpravy, sluneční záření nebo znečištěné prostředí. S věkem vlasy ztrácejí schopnost se bránit těmto faktorům a stávají se mnohem křehčími. Dalším důvodem je pokles produkce kožního mazu, což vede k tomu, že pokožka hlavy i samotné vlasy přicházejí o přirozenou hydrataci a působí vysušeně. Z tohoto důvodu vlasy ztrácejí lesk, což je další změna, které si můžete všimnout. S úbytkem vlhkosti se snižuje i schopnost vlasů odrážet světlo, a tím pádem vypadají matněji. Lesk také ovlivňuje dlouhodobé používání stylingových přípravků, barvení a tepelné úpravy, které vlasy oslabují.

Objevují se šediny

Šediny se mohou objevit už kolem třicítky, ale po čtyřicítce je jejich výskyt pravděpodobnější. Příčinou je úbytek buněk zvaných melanocyty, které produkují melanin – pigment zodpovědný za barvu vlasů. V tomto procesu hraje roli genetika, a proto většinou šedivíme podobně jako naši rodiče. Na šedivění má vliv také stres – dlouhodobé napětí může urychlit ztrátu pigmentu. To znamená, že náročné období, například když skloubíte péči o děti, práci a starost o stárnoucí rodiče, může šedivění uspíšit.