Zdraví

Marianne Zdraví poskytuje návody na zdravý jídelníček, optimalizaci spánku a biorytmů, a rady pro celkovou pohodu těla i mysli. Zde se dozvíte, jak pečovat o sebe a přistupovat k sobě s respektem a pochopením.

zdraví

Pitný režim při pohybové aktivitě: Základ úspěchu pro dosažení těch nejlepších výkonů

Pociťujete neustálou únavu? Zde jsou 4 důvody proč a tipy, jak s vyčerpáním bojovat

Pociťujete neustálou únavu? Zde jsou 4 důvody proč a tipy, jak s vyčerpáním bojovat

syndrom vyhoření

Cítíte se na pokraji sil? Možná trpíte syndromem vyhoření. Zjistěte, jak ho překonat

cvičení

Nemáte čas na posilovnu, ale chcete zhubnout? Efektivní domácí cvičení pro zaneprázdněné ženy

Větrání

Čerstvý vzduch celodenně u vás doma: výhody řízeného větrání

cviky menstruace

Jóga i běh jsou povolené: Naučte se sladit cvičení podle menstruačního cyklu

rovnátka

Ne, na rovnátka nejste stará aneb Rovnátka v dospělosti

Čakry

Klíč k vnitřní rovnováze a dobrému zdraví: Zharmonizujte své čakry, rozpoznejte své bloky a naučte se pracovat s energií

mindful eating

Vědomé stravování vám zlepší zažívání i náladu. Víme, jak s ním začít hned teď

Lahev na pití

Udržitelné a stylové: Nejlepší lahve na vodu, se kterými bez problémů dodržíte pitný režim

jídlo energie

Trápí vás častá únava? Nutriční terapeutka Kristýna Kubíková radí, jak získat z jídla co nejvíc energie

Jak zmírnit bolesti zad.

Fyzioterapeut Václav Rázl: Trápí vás bolest zad? Možná se nedostatečně staráte o svá chodidla

pohyb

Fitness trenérka Lucie Pažinová o cvičení po porodu: Začít můžete už v šestinedělí, nezapomeňte ale na jednu důležitou věc

Zaměřte se na osvěžující a studené pokrmy. Do jídelníčku přidejte ovoce, zeleninu a také lehké letní saláty. Smoothie z ovoce vás v letních měsících zaručeně občerství.

Svěží drinky plné chuti a vitaminů pro celou rodinu: Vyzkoušejte těchto 6 letních smoothie, které připravíte za 5 minut