5 tipů, jak si dát digitální detox

1. Používejte papírové mapy

Zejména na dovolených a výletech se bez navigace v mobilu leckdy vůbec neobejdeme. Někdy ji dokonce zapínáme jen tak pro jistotu, i když víceméně víme, kudy jet či jít. Co se ale na chvíli vrátit ke starým dobrým papírovým mapám? Například při prohlídce města orientace není tak složitá, a když se do hledání cesty zapojíte i sami svojí hlavou, mnohem více si výlet užijete. 

2. Vypněte si upozornění

Je pochopitelné, že chcete být informovaná o důležitých věcech, jako jsou srazy s kamarády nebo narozeniny v rodině, ale nemusí vám vibrovat telefon pokaždé, když někdo cizí přidá příspěvek do nějaké skupiny, jejímž jste členem na Facebooku, nebo vám někdo na Instagramu osrdíčkuje fotku. Vypnutím upozornění na sociálních sítích docílíte toho, že je budete kontrolovat, jen když sama budete chtít. Když jste na dovolené, nejdříve ze všeho si vypněte upozornění na pracovním e-mailu. Nepotřebujete dostat padesát zpráv za den o něčem, co na dálku stejně nemůžete vyřešit.

3. Určete si, kdo pro vás bude VIP

Pokud máte pocit, že od některých lidí byste zprávy a e-maily přece jen měla číst pravidelně, vytvořte si "VIP" složku, do které vám budou chodit zprávy právě od těchto lidí. Když zrovna nebudete v práci, můžete kontrolovat jen tyto zprávy a ty ostatní si přečíst, až budete úplně "na příjmu".

4. Nastavte si telefon podle sebe

Jedete na dovolenou, ale nechcete, aby vám unikly důležité zprávy z domova a ze světa? Nastavte si do vyhledávače klíčová slova, o nichž vám budou chodit důležité aktualizace. Máme na mysli například události, jako jsou volby nebo přírodní katastrofy. Od běžných událostí každodenní politiky si na dovolené můžete klidně odpočinout.

5. Foťte analogově

Pamatujete si ještě, když jste si musela každý vyfocený snímek předem pořádně rozmyslet, protože měl poměrně vysokou cenu a k dispozici jich bylo třeba jen 24? Zkuste na chvíli vyměnit chytrý telefon za analogový fotoaparát a zavzpomínejte, jaké to bylo, nechat si po dovolené fotky s napětím vyvolat. Pokud na taková překvapení nejste, zkuste Polaroid, z něhož se vám snímek vyvolá okamžitě, a nebo jeho levnější variantu - Instax.