Sprcha má kromě relaxace či nabuzení jasný účel – odstranit z kůže bakterie, viry, kvasinky a jiné mikroorganismy. Řádná hygiena také předchází akné, ekzémům či zánětům. Samozřejmě má sprchování i prostý, ale důležitý účel – odstranit pot a tělesný pach. Víte ale, jak se správně mýt? Neděláte chybu?
Na otázku, jak často se mýt, neexistuje jednoznačná odpověď, záleží na denním režimu každého z nás, typu zaměstnání, na tom, jak se kdo potí, a také na osobních preferencích. „U sportovců doporučuju umýt se po zátěži jako prevenci kvasinkových infekcí. U atopiků je lepší mýt se méně často, například obden (intimní partie denně), aby nedošlo k nadměrnému vysušení pokožky,“ radí kožní lékařka Lucie Poláková. Atopikům doporučuje mycí oleje značky A-Derma nebo Bioderma. U běžné populace je dle jejích slov vhodné sprchovat se jednou denně, ideálně večer, aby došlo ke kvalitnímu odstranění odumřelých kožních buněk, bakterií, virů, kvasinek, jiných mikroorganismů, kožního mazu a potu, ale i nečistot, se kterými se přijde do kontaktu.
Ranní sprchování je vhodné ideálně vlažnou nebo studenější vodou. Je výborné pro osvěžení a pro rychlé probuzení, kdy může eliminovat únavu. „Studená voda navíc může pomoct v prevenci křečových žil. Ranní sprchování je vhodné i u pacientů, které trápí nadměrné pocení,“ vysvětluje dermatoveneroložka Lucie Poláková. Večerní sprchování má dle jejích slov nespornou výhodu v tom, že odstraní veškeré zmiňované nečistoty. „Po večerním osprchování pak ulehneme do lůžka čistí, a tudíž i lůžkoviny nemusíme měnit tak často jako kdybychom se neumyli. Zároveň teplá voda pomáhá uvolnit ztuhlé svaly a přispívá k celkovému zklidnění nervové soustavy,“ podotýká.
Co do vany
Lékařka doporučuje volit vlažnou vodu a v rámci prevence dehydratace kůže sprchu omezit na pět až deset minut. Vlažnou vodu volíme proto, že příliš teplá voda může z kůže smýt přirozené kožní oleje, a to pak může vést k iritaci kůže, přesušení, svědění a podobně.„Pokud někdo se suchou pokožkou trvá na tom, že si chce dopřát vanu, tak doporučuji volit přípravky, které lze aplikovat přímo do vody. Například Linola Fat Oil Bath je přísada do koupele. Dobré je nalít půlku odměrky do vody. Přípravek na kůži vytvoří jakýsi film a ten značně zredukuje vysušení pokožky po umytí,“ říká kožní lékařka. Lidem, kteří se více potí, doporučuje mýt se ideálně každý den jedenkrát anebo dvakrát. „Například sportovci, kteří podcení hygienu, se dříve či později setkají s přemnožením kožní kvasinky, takzvané pityriasis versicolor, která se pak na kůži projeví jako narůžovělé nebo bělavé flíčky až mapičky,“ upozorňuje lékařka. V takovém případě radí sáhnout po přípravcích, jako je například Mediket Versi mycí gel, který obsahuje octopyrox a bílý ichthyol nebo Nizoral šampon, konkrétně ten se žlutým obalem, protože právě ten obsahuje antimykotikum ketokonazol, tedy látku působící proti přemnožené kvasince.
Po sprše by mělo následovat promazání pokožky hydratačním krémem. Dermatologové doporučují pravidlo pěti, někteří dokonce tří minut. „Děláme to, abychom udrželi vlhkost kůže. Výborně zvláčňující je například krém Dexeryl, který je vhodný i pro nejcitlivější pokožku. Pokud je na někoho příliš hutný, tak doporučuji XeraCalm A.D. relipidační mléčný gel od značky Avène je opravdu lehoučký a rychle se vsákne,“ dodává na závěr kožní lékařka Lucie Poláková.
Zdroj: autorský text, rozhovor s MUDr. Lucií Polákovou
.jpg)
