Blíží se legendární pochod Praha–Prčice. Jeho 84letý rekordman se nám svěřil: „Chodím, abych mohl chodit.“

Prvních 469 turistů se vydalo na trasu nejznámějšího českého dálkového pochodu 17. dubna 1966. Nápad prý vznikl u piva. Kamarádi Jiří Dvořák, Stanislav Rataj a Karel Kulle se rozhodli, že vyrazí na pořádně dlouhý výšlap a to tam, kam se Češi občas posílají a kam je údajně poslala i manželka jednoho z nich, tedy „do Prčic“. I když možná jde jen o veselou legendu. Jisté je, že přátelé a milovníci dálkových pochodů hledali vhodný cíl zhruba 70 km od Prahy a vybrali si rodiště Stanislava Rataje - středočeské město Sedlec-Prčice. Dnes 84letý Miroslav Brábník se úplně prvního pochodu ještě neúčastnil. Na trasu se s přáteli z běžeckého oddílu vydal až v roce 1970 s cílem celou trasu uběhnout. „Při tréninku jsme se pořád hecovali. Říkali jsme si: Jdi do Prčic. A pak jeden z nás odpověděl, že se tam vlastně chodí. Tak jsme si řekli, že bychom to mohli běžet,“ vzpomíná. Od té doby nevynechal. Botiček – tedy suvenýrů, které se za účast na pochodu rozdávají – má proto opravdu úctyhodnou sbírku.

Pochod s artrózou

K původní trase, která dnes nese jméno Karla Kulleho a z 65 kilometrů se prodloužila na víc než 70, se postupem let přidaly další, méně náročné. Některé vhodné pro děti, jiné pro cyklisty. Příběh pana Brábníka však ukazuje, že při pravidelném tréninku lze i ve vyšším věku a dokonce s pokročilou artrózou zvládnout klidně celý pochod z Prahy do Prčic. Senior vypráví, že když ortopedi vidí jeho snímky, často nevěří vlastním očím a říkají, že „s tímhle se nedá chodit ani na nákup“... Pan Brábník však ví, že aby se udržel v pohybu, musí chodit. „Uvědomuji si, že jakmile vynechám jenom pár dní, jako by byl měsíc tréninku pryč. Ale protože znám své tělo, nastavím si na to hlavu. Takže chodím, něco to ovšem stojí. Ale neměnil bych.“ S tím, že je pro seniory pravidelná aktivita důležitá, souhlasí vedoucí Asistenční služby zdravotní pojišťovny OZP MUDr. Jana Ježková. „Pravidelná chůze je spojena s pozitivním vlivem na činnost mozku a přispívá tak k udržení kognitivních funkcí, podporuje paměť a soustředění a krátkodobě i kreativní myšlení. Zcela zásadní je ovšem pravidelnost.“

Rekordní sbírka botiček z pochodu Praha-Prčice. Pan Brábník se akce účastní už od roku 1970.

Chůzí ke zdraví

Ač je na svůj věk neuvěřitelně aktivní, přece jen už pan Brábník trasu neběhá. Ani napoprvé, v roce 1970 ji s přáteli celou neuběhli. Po 45 kilometrech je začaly bolet nohy, proto pochod došli. Další ročníky však už běželi. A dokonce jednou byli v cíli dřív, než pořadatelé. Příklad aktivního seniora ukazuje, že i zdánlivě obyčejná chůze má zásadní význam pro udržení zdraví a soběstačnosti ve vyšším věku. „Hýbejte se, kde můžete a dokud můžete. Především všichni, co jste ve věku nad 80 let. Čím dýl se budete hýbat, tím déle tady budete,“ vzkazuje nejen svým vrstevníkům. A MUDr. Jana Ježková k tomu dodává: „Pravidelný pohyb a chůze patří mezi klíčové nástroje ochrany zdraví. Dlouhodobě pomáhají snižovat riziko rozvoje tzv. civilizačních onemocnění, jako jsou například vysoký krevní tlak, ateroskleróza, infarkt myokardu či diabetes 2. typu. A pokud se objeví nějaká zdravotní komplikace, je-li tělo ve formě, lépe se s ní vypořádá.“

Pro děti i vozíčkáře

Pan Miroslav Brábník tedy s davem dalších „pochodníků“, jak si účastníci akce říkají, v sobotu zamíří až do Prčic. Na trasu Karla Kulleho se vyráží mezi 4:30 a 6:30 ráno z pražských Hájů, kde se startuje už od roku 1981. Tato trasa je vhodná pouze pro zdatné turisty starší 18 let, kteří mají lékařské potvrzení o zdravotní způsobilosti. A dalších více než dvacet tras? Dětská měří 23 kilometrů a ty ostatní pěší od 50 do 30 kilometrů. Připraveny jsou i čtyři trasy pro cyklisty a také jedna třináctikilometrová pro vozíčkáře. Registrace už jsou téměř zaplněné, takže bude i letos jistě účast bohatá. Avšak ne taková, jako ta rekordní v roce 1981. Tehdy se pochodu zúčastnilo neuvěřitelných 35 732 milovníků dálkové chůze. V posledních letech to totiž ani nejde, množství „pochodníků“ je regulováno pomocí registrace a vyráží jich pravidelně kolem 20 tisíc.