Galerie: Do posilovny nemusíte: Nejlepší domácí cvičení s vlastní vahou, díky němuž posílíte celé tělo

Nejlepší domácí cvičení

Tricepsové kliky s židlí

Tricepsové kliky s židlí

Posilování bicepsu – místo činek můžete použít jakékoliv jiné závaží, třeba lahve s vodou.

Upažení rukou při posilování ramen. Místo činek můžete použít jakékoliv jiné závaží.

Zkracovačky

Cyklistické zkracovačky

Dřepy

Zanožování v kleče. Pokud chcete o něco větší výzvu, můžete dát jednu ruku do vzduchu, čímž ještě více zapojíte váš hluboký stabilizační systém.