Přejít k hlavnímu obsahu
Marianne Bydlení Objednat >
Marianne Venkov & styl Objednat >
Jídlo

4 tipy, jak si užít ráno

Je pro vás těžké se po ránu nastartovat? Tohle jsou tipy, které by pomohou k tomu, aby se pro vás ráno stalo nejpříjemnější částí dne - a to i v případě, že nejste ranní ptáče.

Redakce Marianne | 6. 06. 2016

1. První věc po probuzení 

Pořádně se protáhněte - ještě v posteli, napněte všechny svaly v těle až po malíček u nohy. Na tenhle zvyk mnozí z nás zapomínají a po zazvonění budíku rovnou vyběhnout z postele, ale když si zvyknete takhle tělo protáhnout, odmění se vám tím, že bude daleko lépe připravené na všechny další aktivity a nebudete mít ztuhlé svaly. Je to minuta strečinku vleže, během které se prodýchnete a opravdu se probudíte. 

2. Vychutnejte si kávu 

Kromě toho, že na náš organismus funguje jako povzbuzovač kofein, své dělá své i kávová vůně. Proto pití kávy vnímejte jako příjemný rituál. V Česku je tradice pít po ránu větší množství kávy s mlékem, a pokud hledáte typ kávy, která má výraznou chuť a s mlékem neztrácí na intenzitě, nadchne vás novinka od Nespressoa - nová oranžová kapsle Envivo Lungo obsahuje převážně kávu z mexické Robusty, díky které je káva silná s bohatou vůní připomínající perník a aromatické dřeviny, a menšího podílu indické Arabicy, která dodá kořeněnou chuť. Výsledkem je silná směs, která ale na jazyku není příliš ostrá. 

Káva je k dostání v buticích Nespresso a na www.nespresso.com za cenu od 104 Kč za 10 kapslí. 

3. Ranní diskotéka

Pustit si ráno nějaký nakopávací hudební hit a zatančit si na něj v koupelně při čistění zubů zní jako bláznivý nápad vhodný pro pubertální mládež, ale až překonáte první ostych a zkusíte si to, budete mít pak chuť dotančit až do práce. Volume doprava! 

4. Místo kávy si pochutnejte na kávovém dezertu

Je to takové dva v jednom: káva i sladkost, která navíc potěší všechny smysly. Je to ideální varianta pro ty, kteří ráno počítají volný čaj na minuty

Potřebujete: 

1 kapsle Envivo Lungo Grand Cru od Nespressoa

1 lžička pomazánky speculoos (ze skořicových máslových sušenek)

120 ml mléka

2 cl skořicového sirupu

1 celá skořice na ozdobu

Postup: 

1. Na dno šálku dejte 1 lžičku pomazánky speculoos. 

2. Přidejte kávu Envivo Lungo a zamíchejte

3. V nádobě se širokým hrdlem smíchejte teplou mléčnou pěnu ze 120 ml mléka a s 2 cl skořicového sirupu. 

4. Polovinu přelijte do šálku a ozdobte celou skořicí. 

Související články

Jídlo
Strava podle Ajurvédy: Jaké potraviny jsou vhodné pro váš typ těla?

Strava podle Ajurvédy: Jaké potraviny jsou vhodné pro váš typ těla?

Rodina a děti
Jak se v dospělosti vypořádat s negativními zážitky z dětství: Nebojte se terapie a učte se být sama se sebou

Jak se v dospělosti vypořádat s negativními zážitky z dětství: Nebojte se terapie a učte se být sama se sebou

Zahrada
Slimáky nakrmte ovesnými vločkami, pak už nebudou mít chuť na vaše rostliny

Slimáky nakrmte ovesnými vločkami, pak už nebudou mít chuť na vaše rostliny

Zábava
Kvíz: Jak dobře znáte pořádkumilovnou Monicu ze seriálu Přátelé? Otestujte své znalosti

Kvíz: Jak dobře znáte pořádkumilovnou Monicu ze seriálu Přátelé? Otestujte své znalosti