Přejít k hlavnímu obsahu
Marianne Bydlení Objednat >
Marianne Venkov & styl Objednat >
Životní styl

HANKA KYNYCHOVÁ: Balanční techniky pro zdraví celého těla

Pojďme si říct něco o posilování hlubokých svalů. Jako cvičitelka, která cvičí už řadu let, jsem ráda, že se tato technika začala používat a že začalo přibývat pomůcek a také trenérů, kteří ji používají.

Anonymous | 21. 11. 2019

Autorka textu: Hanka Kynychová

V době, kdy jsem já začínala cvičit, nesedělo tolik žen u počítačů a mobilní telefony nezabíraly lidem tolik času. Ženy se obecně více hýbaly, proto nebyla tato technika tolik potřeba. V dnešní době je toto cvičení nutností pro každého z nás. Ptáte se proč? A proč i vy byste měla pravidelně posilovat hluboké svaly a používat balanční techniky?

Hned vám to vysvětlím a vezmu to pěkně z gruntu. Hluboké svaly začínáme používat hned, jak se narodíme a začínáme se učit lézt, sedět… až po okamžik, kdy se postavíme a začneme chodit. Procházíme vývojovými pohybovými fázemi, které jsou pro nás přirozené a automatické. Do této chvíle je vše v pořádku a tak by to mohlo i zůstat, kdybychom jako malé děti dále lezli po prolézačkách nebo chodili po nestabilních vratkých kladkách či kladinách z kmenů stromů v lese. Tak by naše tělo trénovalo svoji rovnováhu a bylo by to super. Ale skutečnost je jiná. Děti nesportují, balanční pomůcky neznají. A nedostatek pohybu se pak projeví tím, že děti už v útlém věku mají skoliózu, bolí je záda, hlava, mají ploché nohy a také vyklenuté břišní svaly plné tuku. Pokud do svého tréninku nezařazujeme balanční cviky, tak nás nejen bolí záda či hlava od krční páteře, ale také...

název fotky

Související články

Životní styl
Apetit piknik je za dveřmi: Krok za krokem průvodce největšími lákadly letošního ročníku

Apetit piknik je za dveřmi: Krok za krokem průvodce největšími lákadly letošního ročníku

Životní styl
Jak si v práci vyjednat lepší plat a podmínky: Klíčem jsou důkladný průzkum a realistická očekávání

Jak si v práci vyjednat lepší plat a podmínky: Klíčem jsou důkladný průzkum a realistická očekávání

Životní styl
Profesionálně vařit jsem začal z hecu, říká semifinalista MasterChefa a módní návrhář Pavel Berky

Profesionálně vařit jsem začal z hecu, říká semifinalista MasterChefa a módní návrhář Pavel Berky

Životní styl
Lelí Hnidáková z Lelí's Cupcakes: Nápad na sladké podnikání se zrodil na svatební cestě

Lelí Hnidáková z Lelí's Cupcakes: Nápad na sladké podnikání se zrodil na svatební cestě