Těchto pět pokojových rostlin vám zajistí lepší spánek

Jedním ze způsobů, jak se zbavit bezesných nocí, je naplnit domov pokojovými rostlinami. Nejenže vypadají skvěle a přivedou vám do domu trochu přírody, zároveň mají některé z nich fantastické relaxační a čistící účinky, což vám pomůže k lepšímu spánku.

Nespavost často způsobuje stres. Mnoho lidí před spaním přemýšlí nad pracovními problémy, nad svými povinnostmi i starostmi. To je právě kámen úrazu. V tomto případě je dobré pořídit si do ložnice rostliny, které mají uklidňující účinky. Koneckonců podle vědců pobyt v přírodě snižuje úroveň stresu, tak proč si kus přírody nepřinést i do bytu? 

Dalším nepřítelem klidného spánku je znečištěné ovzduší, které má špatný vliv na naše dýchání. Dobrou zprávou je, že existuje řada rostlin, které dokáží čistit vzduch během spánku. My jsme z nich vybrali 5, díky kterým se do říše spánku dostanete hned, co položíte hlavu na polštář.

Jasmín

Jasmín má malé bílé kvítky, které sladce voní. Často se z nich dělá esenciální olej pro relaxaci. Podle studií tato vůně snižuje pocit úzkosti a zároveň zvyšuje kvalitu spánku. Rostlina je to celkem nenáročná a nejlépe se jí daří na okenním parapetu. Ale pozor, všeho moc škodí. Příliš silná vůně jasmínových květů může u citlivějších jedinců způsobit bolest hlavy.

Levandule

Vůně levandule je známá pro své uklidňující účinky a pomoc při relaxaci. Dokonce bylo dokázáno, že snižuje srdeční frekvenci, krevní tlak i stres, a proto je ideální rostlinou do ložnice. Na trhu je celá řada levandulových produktů pro zlepšení kvality spánku. Ať už to jsou levandulové masky na spaní, nebo matrace s vůní levandule, proč si nepořídit nejpřírodnější variantu, a to přímo levanduli v květináči. Má ráda teplo a světlo. Nejlepší je jí umístit na parapet, kde je dostatek slunce.

Aloe Vera

Tato léčivá rostlina je skvělým doplňkem do každého domova. Produkuje kyslík v noci, takže stejně jako ostatní uvedené rostliny, zlepší vzduch ve vaší ložnici. Aloe Vera je sukulent - potřebuje velmi málo vody, protože udržuje vlhkost uvnitř listů. Gel z těchto listů lze použít k ošetření drobných řezných poranění a popálenin, kousnutí hmyzem a suché kůže. Daří se jí nejvíce na slunném místě.

Tchýnin jazyk

Tuto rostlinu oceňují hlavně astmatici, protože je nejpřirozenějším čističem vzduchu. Stejně jako Aloe Vera vypouští kyslík v noci. Rovněž odstraňuje některé škodlivé chemikálie, jako je xylen, toluen, benzen a formaldehyd. Ale pozor! Jak už její název napovídá, je jedovatá, a proto je třeba před ní chránit hlavně děti a domácí mazlíčky.

Gardénie

Vůně krásných květů Gardénie navozují klidnou atmosféru. Existují studie, které dokazují, že při zmírňování úzkosti a podpoře spánku má podobné účinky jako Valium. Nicméně Gardénie jsou celkem složité na údržbu. Měly by být umístěné ve světlé místnosti mimo přímé sluneční světlo. Čas věnovaný její péči je přesto levnější a zdravější řešení, jak se zbavit nespavosti a vyhnout se práškům na spaní.