Přejít k hlavnímu obsahu
Jídlo

Krémová rajčatová polévka

Bezmléčná verze rajčatové polévky je povzbuzující a veselá. Stačí ji jen trochu povařit a rozmixovat: je velmi jednoduchá na přípravu.

Množství: 4 porce

Potřebujete:

400g plnotučného kokosového mléka v plechovce, vychlazeného přes noc v lednici
3 lžíce (50ml) kokosového oleje
1 středně velká žlutá cibule, nakrájená na jemno
1 stroužek česneku, nakrájený na jemno
2 lžíce (30g) rajčatového protlaku
2 lžíce (30g) polohrubé mouky
3 hrnky(700ml) zeleninového bujónu s nízkým obsahem sodíku
800 g rajčat na kostičky v plechovce
2lžíce (30g) organického nerafinovaného cukru
½ lžičky mořské soli a víc podle chuti
½ hrnku (120ml) neslazeného sójového nebo mandlového mléka
čerstvě mletý černý pepř
podle chuti kokosový krém na ozdobu

 

Postup:
1. Příprava kokosového krému:
Propíchněte vychlazené plechovky s kokosovým mlékem a nechte vytéct tekutinu. Otevřete plechovky a lžící do malé misky vydlabejte kokosový krém.

2. Příprava polévky: V litinovém kotlíku nebo ve velkém polévkovém hrnci ohřejte na středně vysokou teplotu kokosový olej. Přidejte do něj cibuli a česnek a restujte, často míchejte, než bude cibule
měkká a zesklovatí. Přidejte rajčatový protlak a vařte minutu nebo dvě, stále míchejte. Postupně přidávejte zeleninový bujón a dál míchejte. Vmíchejte rajčata na kostičky, cukr a sůl. Snižte teplotu a při mírném varu pomalu vařte 30minut.

3. Rozmixujte a podávejte: Postupně přelijte polévku do mixéru nebo kuchyňského robota a rozmixujte ji do krémova. Přelijte polévku zpátky do hrnce a vmíchejte kokosový krém a sójové mléko. Okořeňte mořskou solí a černým pepřem a hned podávejte. Chcete-li, můžete na vrch přidat lžíci kokosového krému.

TIP: Pokud chcete vařit bez mléka a chybí vám inspirace, nadchne vás kuchařka Vaříme bez mléka od Ashley Adams (www.synergiepublishing.com) za 399 Kč.

Marianne je i na sociálních sítích:

Související články

Zábava
5 důvodů, proč si přečíst lednovou Marianne

5 důvodů, proč si přečíst lednovou Marianne

Zábava
Kvíz: Znáte hlavní města asijských států? Otestujte se v zeměpisném kvízu

Kvíz: Znáte hlavní města asijských států? Otestujte se v zeměpisném kvízu

Dům
Na místě staré stodoly stojí nový dům: Moderní bydlení s původním kouzlem

Na místě staré stodoly stojí nový dům: Moderní bydlení s původním kouzlem

Životní styl
Jak důležitý je milostný život ve vztahu? Víme, jak často se mu ideálně věnovat

Jak důležitý je milostný život ve vztahu? Víme, jak často se mu ideálně věnovat

×
  • Marianne
  • 899 Kč
  • ROČNÍ PŘEDPLATNÉ MARIANNE + SKINPERFECT PRIMER + DIGI VERZE ZDARMA
  • obrázek magazínu ROČNÍ PŘEDPLATNÉ MARIANNE + SKINPERFECT PRIMER + DIGI VERZE ZDARMA
  • Předplatit