Zdraví

Marianne Zdraví poskytuje návody na zdravý jídelníček, optimalizaci spánku a biorytmů, a rady pro celkovou pohodu těla i mysli. Zde se dozvíte, jak pečovat o sebe a přistupovat k sobě s respektem a pochopením.

Jan Žalud

Potřebujete se soustředit a dostat se do klidu? Naučte se dechovou meditaci, která dokáže zpomalit stárnutí

Žena jí jogurt

Bílkoviny v jídelníčku žen. Pro zdraví jsou důležité, ale nesmíte to s nimi přehánět, říká nutriční terapeutka

Žena se drží za hlavu

Mrtvice se objevuje stále častěji u mladých lidí. Lékaři vysvětlují, jak poznat příznaky podle snadného testu

Usmívající se žena

Menopauza, perimenopauza, nebo předčasná menopauza? Jak zjistit, v jaké fázi se nacházíte

Vaše tělo má vlastní powerbanku. Naučte se „hacknout“ buňky a získejte zpět energii

Vaše tělo má vlastní powerbanku. Naučte se „hacknout“ buňky a získejte zpět energii

Vyšetření

Umělá inteligence odhalí nemoc očí dřív, než propukne. Chrání nejen diabetiky před slepotou

Jan Žalud

Nejjednodušší způsob, jak zklidnit mysl a usnout do 60 vteřin? Naučte se dýchat podle slavné metody 4-7-8

Jan Žalud

Chybí vám energie? Získejte ztracenou vitalitu pomocí techniky dechu ohně

žena se psem

Dopřejte svým mazlíčkům to nejlepší: Zdraví a vitalita jsou na prvním místě

Žena jí zdravý salát

Dlouhověkost nezačíná v posilovně, ale ve střevech. S dobrým trávením se dožijete možná i stovky

Méně stresu, víc sebe: zimní rituály pro krásu, energii a vnitřní pohodu

Méně stresu, víc sebe: zimní rituály pro krásu, energii a vnitřní pohodu

Síla dechu s Janem Žaludem

Máte příliš stresu? Snadný návod, jak se ho zbavit jen s pomocí vlastního dechu. Zkuste krabicové dýchání!

Ženy kamarádky

Mozkový jogging je nový fitness trend, který rozhýbe hlavu víc než tělo. Cviky, které jsou skoro zadarmo

Digitální detox

Potřebujete pauzu od sociálních sítí? Poradíme, jak si nastavit digitální detox, aniž byste se úplně odpojili od online světa