Přejít k hlavnímu obsahu
Marianne Bydlení Objednat >
Marianne Venkov & styl Objednat >
Životní styl

KDYŽ JSOU POSILOVNY ZAVŘENÉ: 3 tipy na domácí cvičení

Uzavření posiloven a sportovišť nemusí znamenat, že se musíte přestat hýbat. Ke snížení rizika deprese podle studie australských vědců totiž stačí pouhý jeden trénink týdně! A vy si jich s našimi tipy na cvičící aplikace a videa můžete dát hned několik. 3..2..1..start!

Eliška Vrbová | 18. 03. 2020

1. adidas Runners Prague

Běžecká komunita adidas Runners má v běžném provozu krásné zázemí v pražském Karlíně, které je výchozím místem nejen pro běžecké tréninky, ale pořádají se zde i lekce jógy, funkční a kruhové tréninky nebo lekce posilování. Aktuálně je však prostor adidas Runbase zavřený, a tak trenéři vymysleli náhradní program, aby běžci ani další zájemci o cvičení v karanténě příliš nezlenivěli. Stačí se přidat do facebookové skupiny adidas Runners Prague, kde najdete videa s tipy na cvičení od jednotlivých trenérů, ale také tipy na zdravé recepty nebo na inspirativní podcasty. Dnes od 18 hodin se můžete připojit k live lekci jógy s Terezou Červenkovou nebo zítra od 7:30 k lekci ranního protažení a posilování s kapitánkou týmu Adélou Blahovcovou. 

2. Cyberobics

Na uzavření fitness center zareagovalo i jedna z nejoblíbenějších pražských posiloven John Reed Fitness se svou partnerskou značkou Cyberobics. Aktuálně možňuje užívání všech virtuálních lekcí na Cyberobics v celé České republice zdarma pro všechny a to do doby, než budou fitness studia opět otevřena. Cyberobics je platforma, která obsahuje více než 100 cvičení pro muže a ženy a najdete na ní kurzy pro začátečníky i pokročilé. V nabídce jsou například lekce jako HITT, kettlebells, tanec, jóga nebo pilates. A jak se do Cyberobics přihlásit? Stačí si buď stáhnout do mobilu aplikaci Cyberobics nebo otevřít webovou stránku www.cyberobics.com, zaregistrovat se a už můžete cvičit! Tréninky jsou vedené v angličtině a jsou natočené na nejrůznějších místech v USA.

3. Nike Training

Další velmi šikovnou aplikací je Nike Training. Její používání je úplně jednoduché, stáhnete si ji do mobilu nebo tabletu, zaregistrujete se a můžete vybírat z nejrůznějších tréninků buď podle skupiny svalů, které chcete posilovat, nebo podle typu cvičení či vybavení, které máte k dispozici. Tréninky jsou rozdělené i podle časové náročnosti či vaší pokročilosti. Navíc si před spuštěním videa můžete podrobně prohlédnout, co každý trénink obsahuje, proto se nemusíte bát, že byste začala cvičit a nezvládla vydržet až do konce. Aplikace umožňuje také vytváření tréninkových plánů a ukládání oblíbených tréninků. Tak kdy začínáte?

Níže v galerii pro vás máme tipy na stylové sportovní oblečení, které snadno koupíte online i v době zavřených obchodů.

V čem si doma zacvičit?

Pokud to není nezbytně nutné, nevycházejte v současné době ze svých domovů - a to ani pro nové číslo Marianne. Časopis Marianne si totiž můžete, bez nutnosti platit poštovné, objednat až domů. Více informací se dozvíte zde

Související články

Životní styl
Apetit piknik je za dveřmi: Krok za krokem průvodce největšími lákadly letošního ročníku

Apetit piknik je za dveřmi: Krok za krokem průvodce největšími lákadly letošního ročníku

Životní styl
Jak si v práci vyjednat lepší plat a podmínky: Klíčem jsou důkladný průzkum a realistická očekávání

Jak si v práci vyjednat lepší plat a podmínky: Klíčem jsou důkladný průzkum a realistická očekávání

Životní styl
Profesionálně vařit jsem začal z hecu, říká semifinalista MasterChefa a módní návrhář Pavel Berky

Profesionálně vařit jsem začal z hecu, říká semifinalista MasterChefa a módní návrhář Pavel Berky

Životní styl
Lelí Hnidáková z Lelí's Cupcakes: Nápad na sladké podnikání se zrodil na svatební cestě

Lelí Hnidáková z Lelí's Cupcakes: Nápad na sladké podnikání se zrodil na svatební cestě