Jak si užít dovolenou, pokud patříte do sendvičové generace?

Pokud je vám okolo 40 let a pečujete jak o své děti, tak i o své stárnoucí rodiče, patříte do takzvané sendvičové generace. Je to těžké, ale možná jste si na to už trošku zvykli a máte nějaký režim. Přes den jsou děti ve škole, vy v práci, za rodiči dochází přes oběd pečovatelská služba a zanedlouho po obědě zase vy.

Jenomže teď je léto a kromě péče o rodiče musíte nyní přes den zajistit i péči o děti. A  pokud chcete někam odjet, není vůbec jednoduché to vymyslet.

Mohlo by se vám líbit

Glosa Lucie Zídkové: Jasně mami, máš pravdu

Jak odjet na dovolenou, pokud patříte do sendvičové generace

Děti jsou ale malé jen jednou a měli byste si rodinnou dovolenou dopřát. Zde je několik tipů, jak na to:

1. Plánujte dopředu. Pokud vaši rodiče nejsou ve stavu, že by mohli jet s vámi, je potřeba domluvit někoho, kdo se o ně postará v dny, kdy to běžně děláte vy. Buď řekněte někomu z rodiny, nebo si zkuste zajistit pracovníka ze sektoru sociálních služeb (ano, vyplatí se to na těch pár dní zaplatit, odpočinek potřebujete).

V případě, že jsou na tom vaši rodiče tak, že by mohli vyrazit s vámi, zkuste vymyslet takovou dovolenou, kde bude pro každého něco. Tedy například hotel, který nabízí různorodé aktivity pro všechny věkové skupiny a zároveň pestrou škálu volnočasových aktivit v okolí.

2. Rozdělte povinnosti. Nenechte všechny povinnosti a starosti spojené s organizací dovolené jen na svých bedrech. Pokud je to možné, delegujte některé úkoly ostatním členům rodiny, nebo si najměte pomoc (například využijte cestovní kanceláře), abyste si ušetřili čas a energii.

3. Využijte moderních technologií. V dnešní digitální době máme na dosah různé technologické nástroje, které mohou usnadnit nejen organizaci dovolené, ale i její průběh. Díky telefonu můžete být snadno v kontaktu se svými rodiči, sdílet s nimi různé zážitky a informace o tom, kde se nacházíte či být k dispozici sociální pracovnici, i když budete v zahraničí.

4. Nechte si na dovolené prostor pro flexibilitu. Člověk nikdy neví, co se může stát. A je těžké přizpůsobit dovolenou tak, aby vyhovovala potřebám všech generací. Nic ovšem nebrání tomu nechat si volnější program, během kterého si skutečně odpočinete a zároveň budete otevřeni změnám. Když to bude potřeba, bude tak možné dovolenou přizpůsobit přáním různých členů rodiny.

5. Najděte si čas pro sebe. Když jste v roli pečovatele, je důležité najít si čas jen pro sebe. Zakomponujte do své dovolené chvíle odpočinku a relaxace, kdy se můžete věnovat svým vlastním zájmům a nabrat energii. Co taková příjemná procházka lesem, hodina jógy, masáž, nebo chvilka ve wellness?

Mohlo by se vám líbit

Je to pouhé zapomínání, nebo náběh na Alzheimerovu chorobu? Udělejte si test