Pomůže vám kofein od bolesti hlavy?

Přichází nečekaně, je otravná a ve vteřině dokáže zkazit náladu. Bolest hlavy čas od času zaútočí, a většina lidí na ni vytasí zbraň v podobě černého nápoje. Někdo volí silnou kávu, jiný sklenici koly. Všichni ale doufají, že právě kofeinový nápoj bolest zažene a nedopustí, aby se za pár minut vrátila. Jaká je ale realita? Opravdu nám kofein dokáže pomoci?

Káva pomáhá jen v některých případech

Bolesti hlavy jsou různé, a tak je nemůžeme házet do jednoho pytle. Pokud je bolest způsobena oteklými krevními cévami v mozku, pak kofein dokáže zúžit krevní cévy a zmírnit otok. V tomto případě je tedy nasnadě, abyste si šálek kávy dopřáli. Zároveň si kofein dokáže poradit s tenzní bolestí hlavy, neboť uvolňuje napjaté svaly na temeni hlavy. Jenže všeho moc škodí, a tak neurolog Kiran F. Rajneesh říká, že příliš mnoho kofeinu naopak vede k napnutí svalů a následné bolesti.

Pravdou zůstává, že na každého z nás kofein působí jinak, a tak neexistuje přesně stanovené množství "blahodárného kofeinu". „Obvykle stačí jeden nebo dva šálky. Tři až čtyři šálky jsou hraniční,“ říká neurolog.

Není kofeinový nápoj jako kofeinový nápoj

Když se řekne kofein, většina z nás si představí hrníček voňavé kávy. Jenže kofein je obsažen také v čaji, cole či jiných limonádách. Zatímco odborníci nevidí zásadní rozdíl mezi kávou a čajem, u nealkoholických nápojů varují před vysokým obsahem cukru. Největší vrásky jim ale dělají energetické nápoje, které si mnozí z nás při bolestech hlavy „ordinují“. „Neurostimulátory v energetických nápojích mohou způsobit zdravotní problémy jako například závratě, záškuby srdce či cévní mozkové příhody. Zároveň energetické nápoje bolest hlavy často zhoršují,“ tvrdí Rajneesh pro Huffington Post.

Co od bolesti doopravdy pomůže?

Bohužel neexistuje univerzální návod, jak se bolesti hlavy rychle a efektně zbavit. Někomu pomůže hodina spánku, jóga či procházka, jiný se nemůže obejít bez tabletky léku. Pokud vás ale bolesti hlavy dlouhodobě sužují, zaměřte se na svůj spánek, vyvážený jídelníček a pravidelné cvičení. Snažte se vyhnout velkému množství alkoholu, nikotinu a také omezte čas, který trávíte před displayem mobilu, notebooku či televize. V případě, že bolesti hlavy budou přetrvávat, navštivte svého lékaře.

Trápí vás bolest hlavy? A co vám nejvíce pomáhá? 

ČTĚTE TAKÉ: Když tělo vysílá varovné signály