Slova bolí víc než facka. Proč má psychické týrání horší následky než fyzické násilí

Okolí rozpozná zlomenou ruku nebo modřinu, i proto je oběť dříve zachráněna, protože i beze slov je jasné, o co se jedná. Ovšem když je někdo psychicky utlačován, uzavře se do sebe, nechce o potížích mluvit a jen empatický člověk pozná, že oběť vysílá signály. Slova mohou zasáhnout hlouběji do srdce, manipulace a psychologické taktiky vedou k nejistotě a ztrátě sebedůvěry, ničí se především duševní zdraví.

Co je psychické týrání a proč je tak nebezpečné?

Psychické týrání zahrnuje chování, které úmyslně ničí duševní pohodu oběti. Tyranovi stačí taktiky ponižování, ignorování, hanlivé poznámky, izolace od ostatních nebo neustálá kritika a manipulace. To všechno jsou formy násilí, které nezanechávají viditelné jizvy, ale oslabují oběť uvnitř, tedy na úrovni identity a sebeúcty. Na rozdíl od fyzického násilí, které způsobuje bezprostřední bolest, psychické týrání systematicky podkopává sebevědomí, čímž oběť často přiměje věřit, že si bolest zaslouží. Oslabující je především skutečnost, že si oběť zpočátku nevšímá, jak na ni manipulátor působí, postupně se sama dostane do pocitu méněcennosti, až nakonec nemá sílu se zvednout a oprostit se od tyrana. Její mysl je zcela zaslepena, věří, že dotyčný má pravdu, tak nic nenamítá. Oslabení však neznamená slabost osobnosti.

Psychická bolest zasáhne více než fyzická

Americká psycholožka Jennifer Freyd upozorňuje na to, že emocionální ataky působí na člověka více než jednorázový fyzický útok, protože jde o ztrátu bezpečí, důvěry a pocitu vlastní hodnoty. „Pokud je osoba závislá na někom, kdo jí ublíží, ztratí pocit ochrany,“ cituje psycholožku web výzkumné laboratoře University of Oregon. Studie publikovaná Americkou psychologickou asociací v roce 2014 pak uvádí, že psychické týrání u dětí vede k rovnocenným či horším psychickým následkům než sexuální nebo fyzické zneužívání, což naznačuje, jak silně podobné mechanismy fungují i v partnerských vztazích. Dlouhodobé ponižování, ignorování nebo vyhýbání se je spojeno s chronickou úzkostí, depresí a ztrátou identity. Výzkum rovněž ukazuje, že verbální násilí a psychologická manipulace aktivují biologicky obdobné stresové reakce jako fyzická bolest a mohou vést k chronickému úzkostnému stavu, narušení spánku nebo k posttraumatickému stresovému syndromu, zvlášť pokud je týrání opakované a dlouhodobé.

Proč je psychické týrání „hůře vidět“?

Fyzické zranění je viditelné. Modřiny, jizvy či zlomeniny dávají okamžitou informaci o tom, že něco není v pořádku. Oproti tomu psychická zranění nejsou ke spatření navenek, a to je právě jeden z nejzákeřnějších aspektů psychického týrání. Okolí tak často nevidí „škody“, pachatel může svou manipulaci popírat nebo zlehčovat, což v konečném důsledku přijme i oběť, která tyrana omlouvá, a přitom poté pláče do polštáře.

Trauma nám mění psychiku

Jennifer Freyd také poukazuje na to, že trauma z osobní zrady či psychického zneužití mění nosné vztahové vzorce a narušuje schopnost důvěřovat lidem i sobě samému, což je jeden z důvodů, proč psychická bolest přetrvává i po ukončení vztahu. I když například facka fyzicky bolí, psychická bolest zanechává větší následky. Přetrvává, zatímco lehčí rány se zahojí. Nutno však dodat, že psychická tyranie je s tou fyzickou často spjata. Judith Lewis Herman, americká psychiatrička a jedna z předních odbornic na trauma, upozorňuje, že jsou rozdíly mezi jednorázovým traumatem a komplexním traumatem vznikajícím ze systematického emočního ubližování.

Jednorázové trauma je velmi krátkodobá zkušenost s týráním, komplexní trauma může trvat několik let. Celé dětství a dospívání, během dlouholetého manželství, ale i v toxickém prostředí v práci. „Opakované trauma v dětství formuje a zároveň deformuje osobnost. Dítě uvězněné v prostředí, kde je zneužíváno, čelí obrovským výzvám, jak se adaptovat,“ cituje web Goodreads psycholožku Herman. „Tento druh traumatu má tendenci vést k chronickým symptomům, jako jsou poruchy emoční regulace a pocit bezmoci,“ doplňuje odbornice. Zatímco fyzická rána (přiměřená, samozřejmě) se časem zahojí, psychická se může prohlubovat tím, že stálý stres mění mozek a nervové reakce oběti. A to bolí, protože nás to provází mnohem déle.

Zdroj: Dynamic.uoregon.edu, Apa.org, Goodreads.com, Supersummary.com, National Library of Medicine