Kvíz o empatii a přejídání

Metabolismus ovlivňuje mnoho faktorů. To, kolik kalorií přijmete a kolik vydáte cvičením a pohybem, je jenom částí celého obrazu. Možná jste si všimli, že je mnohem těžší zhubnout, když jste v citovém, psychickém stresu. Podle autorky Colette Baron-Reid problém není v tom, že bychom nevěděli, co máme jíst, nehýbeme se nebo nemáme dostatečně pevnou vůli. Nabírání na váze bývá totiž přímo reakcí na to, že všechno moc prožíváme. Zejména citliví lidé mají velkou schopnost vcítit se do životů těch druhých, jejich pocity jsou intenzivnější a těžkosti ostatních prožívají jako své vlastní. Taková lidé tak tloustnou hlavně proto, že nevědomě zajídají nejen svůj, ale i cizí smutek nebo bolest.

Udělejte si následující kvíz a uvidíte, jestli jste člověk, který všechno moc prožívá.

Ovlivňuje přemíra empatie vaši tělesnou hmotnost?

1. Cítíte se přemoženi pocity, když jste v blízkosti určitých lidí, a nejste si vždycky jisti, zda vaše pocity patří vám. Ano/Ne

2. Na rodinných oslavách se díky silným emocím cítíte nepatřičně, izolováni a dezorientováni, a abyste se uklidnili, obracíte se k jídlu. A/N

3. Obracíte se k jídlu pro úlevu, dáváte si ho jako odměnu, nebo se jím uklidňujete a unikáte před svými pocity, a to hlavně po čtvrté hodině odpoledne. A/N

4. Když se cítíte citově nejistí, jídlo vás dočasně uklidní a dá vám pocit ukotvení a bezpečí, i když pouze na několik sekund. A/N

5. Když máte čelit společenské události, zůstanete raději doma a dopřáváte si uklidňující jídla – která jsou často kombinací cukru, mouky a mléčných výrobků, ale také brambůrky, sušenky apod. A/N

6. Často tyto uklidňující potraviny nedokážete přestat jíst a vyjednáváte sami se sebou, že v pondělí (nebo zítra) se začnete stravovat jinak. A/N

7. V stresujících dobách máte tendenci tloustnout, ačkoli nejíte víc. A/N

8. Podle vaší zkušenosti strach a přejídání spolu souvisí. A/N

9. Už z pouhého pomyšlení na dietu začnete nabírat na váze. A/N

10. Máte strach, že se vám nikdy nepovede vládnout svým stravovacím návykům. A/N

11. Když jste ve fázi emocionálního přejídání, cítíte se být bezmocní, a když máte pocit, že jste to zvládli, jste zase silní. A/N

12. Díky vztahu k jídlu trpí i váš milostný/sexuální život. A/N

Pokud jste odpověděli ano na tři a více otázek, pak vám pravděpodobně vaše empatie brání zhubnout a udržet si nižší váhu.

V knize najdete návod, jak zvládnout nápor vlastní empatie, jak se ukotvit a zůstat v rovnováze nehledě na vnější okolnosti. „Každé jídlo musí mít začátek a konec. I proto nejezte vestoje,“ říká Colette Baron-Reid. Varuje i před tím, aby se u rodinných obědů neřešily problémy: „K polévce si trable neservírujte!“
www.synergiepublishing.com