Houpáním ke zdraví: Odpočinek v zahradní houpačce není jen příjemný, ale zároveň prospěšný. Víme, jak vybrat tu pravou

Studie potvrzují, že houpání je vážně zdraví prospěšné. Přirozeně aktivuje rovnovážné ústrojí ve vnitřním uchu, působí velmi relaxačně a pomáhá snižovat napětí. Odpočinek v zahradní houpačce proto můžeme jenom doporučit. Zejména pokud ji umístíte na klidném, třeba trochu skrytém místě s výhledem do zeleně. Rozhodně si ji nedávejte hned ke vstupu či vedle hlavní příjezdové cesty. Vhodné umístění houpačky přispívá k tomu, jak často ji budete využívat. Můžete mít ten nejpohodlnější model na trhu, ale pokud na vás celý den praží slunce, fouká vítr nebo se pod vámi boří hlína, stane se místo příjemného útočiště jen obří nevyužitou zahradní dekorací. Na začátku si musíte ujasnit, kolik členů rodiny se bude chtít na houpačce houpat najednou. Existují maximálně čtyřmístné houpačky, které mají 170 až 190 cm široký sedák. V tom případě zkontrolujte, zda jde o model, u kterého lze zároveň sklopit opěradlo tak, aby vzniklo pohodlné houpací lůžko. Díky tomu získáte houpací pohovku i postel v jednom. Pořídit si můžete ale i solitérní houpačku pro jednoho, pokud chcete mít opravdu klid a soukromí. Když budete mít o rozměrech jasno, projděte zahradu s metrem a najděte vhodné místo, kde váš vysněný nový kus zahradního nábytku najde nové místo.

Mohlo by se vám líbit

Práce z chalupy i ze zahrady: Zařiďte si kancelář ve venkovském stylu na milovaném místě

Zaostřeno na výhled

Aby se vám v houpačce dobře relaxovalo, doporučujeme se při výběru místa řídit následujícími radami. Ideální je polostín. Ač mají houpačky stříšky proti slunci, pokud na ní praží v horku celý den, není to moc příjemné a zároveň bude trpět materiál, ze kterého je houpačka vyrobena – látky na slunci rychle blednou, kov se nepříjemně rozpálí. Z toho důvodu se nehodí čistě jižní strana bez stínění. Vhodné však není ani severní a příliš zastíněné místo, kde vám může být na jaře a na podzim chladno a textilní materiál bude špatně osychat, což nahrává vzniku plísní. Dále je důležitý podklad, na který budete houpačku stavět. Musí být rovný a stabilní. Ideální je dlažb. Často však chceme mít svůj koutek klidu a relaxace spíš někde na trávníku. Pak doporučujeme dát pod každou nohu houpačky něco pevného, např. betonovou dlaždici, aby se nebořila.

Počítat musíte také s dostatečným prostorem kolem houpačky. Před ní a za ní by měla být mezera minimálně 1 až 1,5 metru od zdí, plotů, stromů nebo zábradlí terasy. A ač se do boku houpat nebudete, i tady doporučujeme odstup, abyste pohodlně prošli, třeba s konví na zalévání, nebo se sekačkou, pokud jste pro houpačku vybrali místo na trávě. Pozorně promyslete i to, na co se chcete z houpačky dívat. Není dobré mít ji natočenou ke stěně domu nebo k plotu, ale ani na tu nejrušnější část zahrady. Chcete tu přece odpočívat. Zkuste ji umístit tak, že z ní uvidíte pěkné zahradní zákoutí či záhon, které nejsou vidět z oken či terasy. A ač doporučujeme mít houpačku trochu stranou, pokud na ní plánujete pít kávu, jíst zmrzlinu a podobně, zvažte, jak blízko to máte k domu. Nosit občerstvení přes celou velkou zahradu se vám po čase může omrzet.

Praktický hliník, tradiční dřevo

Máte-li vybranou velikost houpačky, i místo, kam ji postavíte, pojďte se podívat na výhody a nevýhody různých materiálů, z nichž se houpačky vyrábějí. Kovová konstrukce bývá sázkou na jistotu. Pokud je to i vaše volba, hledejte ocel s práškovým lakováním (komaxit), která nerezaví. Levné tenkostěnné trubky se snadno ohnou, vybírejte proto robustnější profily. Skvělá je konstrukce z hliníku, protože je lehký a rez mu nehrozí. Bývá ale dražší. Při výběru houpačky ke klasické chalupě však asi dáte přednost klasice – dřevěné konstrukci. V tom případě volte tvrdé dřeviny (modřín, dub) nebo exotický teak. A počítejte s tím, že dřevo vyžaduje pravidelnou péči. Před sezonou jej budete muset pravidelně očistit, sbrousit a natřít olejem nebo lakem. Na houpací část (případně i na stříšku) se někdy používá umělý ratan. Jde o moderní, lehký a v podstatě bezúdržbový materiál, tudíž i ten můžeme doporučit. Nezapomeňte při výběru zkontrolovat nosnost. I houpačka pro jednoho by měla unést alespoň 120 až 150 kg. Vyšší nosnost se vyplatí zejména ve chvíli, kdy budou na houpačce řádit děti. Dynamické zatížení (když na houpačku někdo skočí) je totiž mnohem vyšší než to statické.

Mohlo by se vám líbit

Sauna s výhledem do lesa, koupací sud místo vířivky, káď na ochlazení a hamaka na relax. Víme, jak na stylové wellness na chalupě

Doporučená výbava

Na dřevě či kovu se nedá dlouho pohodlně sedět, proto vaše houpačka potřebuje i kvalitní polštáře a polstry. Měly by být dostatečně silné (ideálně 8 cm a více). Zkontrolujte také, zda je jejich potah snímatelný a pratelný. Velkou výhodou je vodoodpudivá úprava textilu. Totéž platí o stříšce, která by měla být polohovatelná a dát se snadno sundat a vyprat. Po vyprání doporučujeme všechny textilní části houpačky ošetřit impregnačním sprejem. Některé houpačky mají vedle vrchní stříšky také boční zástěny nebo disponují sítěmi proti hmyzu.

Velmi praktické jsou odkládací stolky na boku houpací konstrukce. Pokud je vaše houpačka nemá, můžete si je vyrobit pomocí prkénka a háků nebo použít textilní kapsář, i když na ten si šálek s kávou nepoložíte. A jak je to se zazimováním? Je možné nechat venku houpačku celoročně? Žádné houpačce mráz, střídání teplot a sníh zrovna neprospívá. Většina pevných konstrukcí však zimu venku zvládne. Každopádně je nutné zazimovat polstry a polštáře a doporučujeme sundat i textilní střechu. Tu může poškodit větší množství sněhu a textil, ze kterého bývá vyrobena, ve vlhku a mrazu trpí. Existují také ochranné obaly na houpačky (podobně jako na zahradní nábytek).

Zdroj: autorský text, pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4800522/

Galerie: Houpáním ke zdraví: Odpočinek v zahradní houpačce není jen příjemný, ale zároveň prospěšný. Víme, jak vybrat tu pravou

8 fotek 9 fotek