Test osobnosti: Jste hrdinka nebo chladná hlava? Zjistěte, jak zvládáte nejtěžší životní zkoušky

Když se něco pokazí, reagujeme většinou automaticky. Tyto reakce nejsou náhodné – vycházejí z naší povahy, zkušeností i toho, co jsme se naučili v minulosti. Někdo potřebuje mít situaci pod kontrolou, jiný hledá logiku a další se snaží hlavně uklidnit okolí. Krize tak často odhalí naše skutečné strategie zvládání stresu. Žádný z těchto přístupů není špatný, protože každý má své silné stránky. Klíčem k úspěchu je pochopit, k čemu přirozeně tíhnete. Jen tak se můžete naučit reagovat s rozvahou místo pouhé setrvačnosti.

Hlava v chladu: Jak zkrotit emoce, když jde do tuhého

Úspěšné zvládnutí krize není o náhodě, ale o psychické odolnosti a schopnosti ukočírovat vlastní pocity. Když se začne všechno hroutit, nejdůležitější je na moment zastavit. Stačí pár hlubokých nádechů, které vám pomohou získat potřebný odstup dříve, než něco uděláte. Místo abyste propadali černým scénářům, zkuste své emoce pojmenovat a soustředit se pouze na věci, které máte v danou chvíli skutečně pod kontrolou. Dlouhodobou stabilitu navíc skvěle posiluje vědomí, že máte kolem sebe lidi, o které se můžete opřít, a že nezapomínáte na základní potřeby svého těla.

Odolnost se dá natrénovat. Jak být příště v klidu?

Ať už patříte mezi akční hrdinky, nebo tiché analytiky, své krizové dovednosti můžete neustále brousit. Velkým pomocníkem jsou jednoduché relaxační techniky a práce s pozorností, které vám zabrání v naprostém vyčerpání. Stejně důležitá je ale i upřímná sebereflexe. Zkuste si v klidu rozebrat situace, které jste v minulosti zvládli dobře, a zamyslete se nad tím, co konkrétně vám tehdy pomohlo a co byste příště udělali jinak. Pokud vás zajímá, jaké je vaše skutečné krizové „já“, vyzkoušejte kvíz, který najdete pod tímto článkem.