Dostaňte své emoce pod kontrolu pomocí dechového cvičení a objevte pocit stavu rozšířeného vědomí
Vědomé dýchání má pozitivní účinky na fyzické a duševní zdraví. Přinášíme videokurz, v němž vás terapeut Jan Žalud naučí různé techniky dýchání, které mohou výrazně ovlivnit váš životní styl a pohodu. V dnešním díle si ukážeme, jak se naučit pracovat se svými emocemi pomocí dechového cvičení.
V dnešním díle si vyzkoušíme techniku zvanou breathwork. Zaměříme se na dýchání pro harmonii emocí. Tato dechová technika však přinese mnohem více. Emoce jsou nedílnou součástí života a je důležité naučit se s nimi pracovat a dosáhnout emocionální rovnováhy. Toto cvičení pro harmonii emocí vám pomůže vyrovnat se s různými pocity a dosáhnout vnitřní vyrovnanosti. Výjimečně se však jedná o ochutnávku terapeutického dechu, který není možné provádět bez průvodce. Můžete se již po několika minutách dostat do stavu takzvaného rozšířeného vědomí, a proto je nutné zajistit fázi návratu a integrace.
Prozkoumejte své pocity
Harmonie emocí je klíčová pro celkový dobrý pocit. Často se setkáváme s různými emocemi, a když jsou nevyrovnané a nezpracované, mohou ovlivnit naše zdraví a rovnováhu. Nezpracované emoce se také bohužel ukládají do těla. Prostřednictvím dechových terapií máte možnost prozkoumat vaše pocity, vyrovnat se s nimi a dosáhnout vnitřního klidu a míru. Breathwork ale také pozitivně působí na naše fyzické tělo a posiluje respirační systém. Proto je nezbytné klidné a nerušené místo pro meditaci vleže.
Příště se naučíme pomocí dechu zlepšit naši kreativitu a intuici.
Terapeut Jan Žalud
Jan Žalud je váš průvodce dechem. Založil projekt Terapie dechem, působí coby certifikovaný Breathwork facilitátor v Breathing Space a certifikovaný instruktor OXYGEN ADVANTAGE®, ale i jako kondiční specialista (FTVS UK) a předseda sportovní akademie HESU a ředitel AMON System. Velkou školou pro něj byly zkušenosti z vrcholového sportu. Naučily ho postupovat trpělivě k cíli, posouvat se vpřed a nezastavovat se. Jeho velkým životním zájmem je dech, který, jak sám říká, propojuje a integruje vše, co se doposud naučil.
Zdroj: extrakurzy.cz
Nejčtenější články
Vendula Pizingerová exkluzivně pro Marianne.cz o své vlasové proměně: Od mikáda mě všichni zrazovali
Kvíz pro opravdové znalce naší historie: Co si pamatujete ze školy o popravě 27 českých pánů?
Princ William (44) a tatínkova princeznička. Dojemné přání od Kate doprovází rozkošné foto s Charlotte. Moc tě milujeme!
Doporučujeme
Nejjednodušší způsob, jak zklidnit mysl a usnout do 60 vteřin? Naučte se dýchat podle slavné metody 4-7-8
Potřebujete se soustředit a dostat se do klidu? Naučte se dechovou meditaci, která dokáže zpomalit stárnutí
Každý přirozený povzdech vám může přinést úlevu. Osvojte si dech blaženosti a zbavte se tak úzkosti
Chcete mít kvalitnější každodenní život? Naučte se správně dýchat a osvojte si kofeinový dech
Panická ataka může vypadat jako infarkt. Pět technik, které odborníci doporučují při akutním záchvatu
Obejměte se a ulevte tak bolesti zad přímo v kanceláři: Trenérka radí, jak se jednoduše zbavit pálení mezi lopatkami
Kancelářská výzva proti bolesti zad: Trenérka vás naučí minutovou rutinu, která přinese úlevu
Breathwork zvládne stres a úzkost rychleji než terapie. Nástroj, který je zdarma a vždy po ruce
Proč jíme, i když nemáme hlad? Odbornice vysvětluje, co stojí za emočním jedením a jak se dá zvládnout
Jako bych dýchala skrz brčko, říká mladá žena, když popisuje astmatický záchvat. Díky léčbě už ale trpí méně
Mohlo by se vám líbit
Velká okna, historické krby a zahrada jako soukromý park. Do této vily bychom se nastěhovali okamžitě
