Vědomé dýchání má pozitivní účinky na fyzické a duševní zdraví. Přinášíme videokurz, v němž vás terapeut Jan Žalud naučí různé techniky dýchání, které mohou výrazně ovlivnit váš životní styl a pohodu. V dnešním díle si ukážeme, jak se naučit pracovat se svými emocemi pomocí dechového cvičení.
V dnešním díle si vyzkoušíme techniku zvanou breathwork. Zaměříme se na dýchání pro harmonii emocí. Tato dechová technika však přinese mnohem více. Emoce jsou nedílnou součástí života a je důležité naučit se s nimi pracovat a dosáhnout emocionální rovnováhy. Toto cvičení pro harmonii emocí vám pomůže vyrovnat se s různými pocity a dosáhnout vnitřní vyrovnanosti. Výjimečně se však jedná o ochutnávku terapeutického dechu, který není možné provádět bez průvodce. Můžete se již po několika minutách dostat do stavu takzvaného rozšířeného vědomí, a proto je nutné zajistit fázi návratu a integrace.
Harmonie emocí je klíčová pro celkový dobrý pocit. Často se setkáváme s různými emocemi, a když jsou nevyrovnané a nezpracované, mohou ovlivnit naše zdraví a rovnováhu. Nezpracované emoce se také bohužel ukládají do těla. Prostřednictvím dechových terapií máte možnost prozkoumat vaše pocity, vyrovnat se s nimi a dosáhnout vnitřního klidu a míru. Breathwork ale také pozitivně působí na naše fyzické tělo a posiluje respirační systém. Proto je nezbytné klidné a nerušené místo pro meditaci vleže.
Příště se naučíme pomocí dechu zlepšit naši kreativitu a intuici.
Doporučujeme
reklama
Terapeut Jan Žalud
Jan Žalud je váš průvodce dechem. Založil projekt Terapie dechem, působí coby certifikovaný Breathwork facilitátor v Breathing Space a certifikovaný instruktor OXYGEN ADVANTAGE®, ale i jako kondiční specialista (FTVS UK) a předseda sportovní akademie HESU a ředitel AMON System. Velkou školou pro něj byly zkušenosti z vrcholového sportu. Naučily ho postupovat trpělivě k cíli, posouvat se vpřed a nezastavovat se. Jeho velkým životním zájmem je dech, který, jak sám říká, propojuje a integruje vše, co se doposud naučil.
