Ze začátku držíte mobilní telefon v ruce jenom v nejnutnějších případech, postupem času si ale k němu vytvoříte pevné pouto, které by s klidem mohlo konkurovat láskyplným dvojicím z pera Rosamunde Pilcher.
Závislosti mohou být lehké i vážnější. Mohou více či méně ovlivňovat váš každodenní život, a především jim nedělá problém z vás udělat zcela jiného člověka. Problém je ale v tom, že se ve společnosti mluví především o závislostech na cigaretách, alkoholu či drogách, závislost na mobilu bývá bagatelizována a často i přehlížena. Avšak pokud se rozhlédneme po ulici, pravděpodobně mnohem více lidí bude namísto cigarety držet v ruce mobilní telefon. Rozhodně bychom tedy neměli závislost na telefonu opomíjet, týká se totiž nás všech, a je jedno, jestli je vám patnáct, pětadvacet nebo padesát.
Pokud máte pocit, že se váš vztah s mobilem vymkl kontrole, pak si vyzkoušejte jednoduchý test. Na konci dne si sedněte a odpovězte na níže položené otázky. Samozřejmě je jasné, že mnoho lidí musí mobilní telefon používat ke své práci. Je tedy důležité myslet na to, že problém nastává ve chvíli, kdy na mobilu neřešíte pracovní záležitosti, nýbrž prokrastinujete na Instagramu, jste neustále online na Messengeru, odhalujete novinky prostřednictvím Facebooku nebo si krátíte volnou chvíli hraním her.
Odpověděli jste na většinu otázek ANO? Pak je nejvyšší čas si od mobilního telefonu trošku odpočinout. Způsobů jak toho dosáhnout, je hned několik. Nejdůležitější ale je, abyste měli pevnou vůli a nenechali se přítomností mobilu rozhodit.
První a velmi nenáročný krok k tomu, abyste na mobilním telefonu trávili méně času, nás hodně baví. Jeho kouzlo tkví pouze v tom, že si v nastavení telefonu změníte barvy plochy. Z barevného mobilního miláčka se rázem stane černobílý přízrak, na který se vám nechce dívat. Možná to zní jednoduše, avšak věřte, že Instagram bez barev vás natolik otráví, že ho stěží „zčekujete“ jednou za den. Obdobně je to třeba i u hraní her, čehož by mohly využít všechny maminky, které trpí tím, že jejich potomek je neustále ponořený do mobilu. Změňte nastavení a uvidíte, že ho hry rychle přestanou bavit.
Věděli jste o tom, že u některých aplikací lze nastavit, jak dlouho je daný den budete používat? Pokud ne, pak určitě tuhle funkci vyzkoušejte. U dané aplikace si nastavíte časový limit, při vypršení limitu se vám přístup do aplikace zablokujete a vy si budete muset počkat na nový den. Zároveň se díky této funkci naučíte být v dané aplikaci produktivnější.
Mnoho času strávíme na mobilu před spaním a těsně po probuzení. Co si takhle určit pravidlo, že mobil nesmí přes práh vaší ložnice? Vždyť v noci vás kamarádky, práce ani Instagram nepotřebují, a tak nabíjejte mobil třeba v kuchyni nebo v obýváku. Uvidíte, že tento krok se pozitivně promítne i na vašem spánkovém režimu.
Zdroj: health.com
