Krémy, pleťové oleje, séra a masky jsou skvělé, ale to, jak vaše pleť vypadá, záleží hlavně na tom, co jíte. Připravte si smoothie, díky kterému budete mít pleť zářivou.
Co to jde, vyřaďte z jídelníčku všechno, co obsahuje rafinované cukry. Místo toho si dopřávejte stravu bohatou na antioxidanty, které umějí opravovat poškozené tkáně včetně kůže. Jedním z největších antioxidantů je vitamín C, který je ve velké míře obsažen v ananasu. Avokádo obsahuje vitaminy E, A a zinek, a to je trojkombinace, která kůži dodává potřebné živiny.
Na smoothie, které bude vaše pleť milovat:
1 hrnek čerstvého špenátu 1 hrnek neslazené kokosové vody 1 hrnek mraženého ananasu (může být i čerstvý, ale díky mraženému ovoci bude smoothie ještě víc osvěžující) 1/2 avokáda
1. Do mixéru dejte špenát a kokosovou vodu a umixujte do hladka. 2. Přidejte zbytek ingrediencí, umixujte a hotovo!
Můžete si vymyslet svou vlastní variantu smoothie pro zářící pleť. Kombinujte hlavně: - avokádo: díky antioxidantům regeneruje buňky, zbavuje tělo toxinů a má blahodárný vliv na pleť a vlasy - mango a ananas: mango obsahuje betakaroten, umí dodat i bledé pleti přirozeně svěží tón a zinek, který bojuje proti pupínkům - kokosové mléko: skvěle hydratuje a díky tomu zanechává pleť mladistvější a vláčnou - lněný olej: podporuje regeneraci pokožky při projevech ekzému, lupénky a poškození kůže. Obsahuje velké množství nenasycených mastných kyselin, které pokožku chrání před volnými radikály. Dvě až tři lžičky na porci stačí. - mrkev: obsahuje antioxidanty rozpustné v tucích a betakaroten, které jsou pro pleť zásadní - dýňová semínka: díky zinku umí regulovat kožní maz
Lada Nosková: Štve mě, že v roce 2026 ještě někdo řeší váhu
.jpg)
