Index tělesné hmotnosti (BMI) je nejjednodušší způsob, jak orientačně posoudit, jestli hmotnost odpovídá výšce. V naší kalkulačce si ho spočítáte během pár vteřin – pro sebe, pro partnera i pro dítě, u kterého se výsledek posuzuje jinak než u dospělých.
Index tělesné hmotnosti (BMI, z anglického body mass index) dává do poměru hmotnost a výšku. Spočítá se tak, že se hmotnost v kilogramech vydělí druhou mocninou výšky v metrech. Žena, která měří 168 centimetrů a váží 65 kilogramů, má BMI 23,0. Výpočet je stejný pro ženy i muže, pro dospělé i pro děti. Liší se jen to, jak se výsledek posuzuje.
Co kalkulačka BMI ukáže u dospělých
Po zadání výšky a hmotnosti kalkulačka zařadí výsledek do jedné z kategorií Světové zdravotnické organizace (WHO), ukáže ho na barevné škále a spočítá, jaké rozmezí hmotnosti při vaší výšce odpovídá normálnímu BMI. Přidává také orientační odhad podílu tělesného tuku podle vzorce, který zohledňuje věk a pohlaví. Samotné hranice BMI má WHO pro ženy i muže stejné.
pod 18,5: podváha
18,5 až 24,9: normální hmotnost
25 až 29,9: nadváha
30 až 34,9: obezita I. stupně
35 až 39,9: obezita II. stupně
40 a více: obezita III. stupně
U dětí rozhoduje věk a pohlaví
BMI dětí se během růstu přirozeně mění, a proto pro ně hranice dospělých neplatí. V režimu Dítě (od 2 do 18 let) kalkulačka porovná výsledek s referenčními tabulkami WHO pro daný věk a pohlaví a ukáže percentil. Percentil 70 znamená, že ze 100 stejně starých dětí stejného pohlaví má 70 nižší BMI a 30 vyšší.
U dětí od pěti let považuje WHO za nadváhu BMI o více než jednu směrodatnou odchylku nad mediánem a za obezitu o více než dvě. U mladších dětí jsou pásma posunutá a první z nich WHO označuje jako riziko nadváhy.
Čeští pediatři při preventivních prohlídkách používají růstové grafy Státního zdravotního ústavu, které se od tabulek WHO mohou mírně lišit. Výsledek je proto orientační, a pokud vás překvapí, probírejte ho s pediatrem. Do sdíleného textu kalkulačka u dětí neposílá žádné zadané údaje.
Index nerozliší svaly od tuku. Člověk, který má hodně svalové hmoty, může mít BMI v pásmu nadváhy, i když tuku má málo. U starších lidí bývá svalů méně, takže normální BMI u nich může skrývat vyšší podíl tuku. K hodnocení hmotnosti v těhotenství se BMI nepoužívá.
BMI také neukáže, kde se tuk ukládá. Pro zdraví je důležitý hlavně tuk v oblasti břicha, a proto lékaři sledují i obvod pasu. Podle WHO se u žen spojuje zvýšené riziko srdečních a cévních onemocnění s obvodem pasu od 80 centimetrů, u mužů od 94 centimetrů.
Jak jsou na tom Češi
Podle šetření Českého statistického úřadu z jara 2025 měl průměrný dospělý v Česku BMI 26,4, tedy v pásmu nadváhy. V roce 2017 to bylo 25,2. Obezitu má podle šetření 22 % mužů a 19 % žen, nadváhu 45 % mužů a skoro třetina žen.
Kalkulačka nestanovuje diagnózu. Pokud vám vyjde podváha nebo obezita, je dobré výsledek probrat s praktickým lékařem, který zohlední i další ukazatele, například krevní tlak, hodnoty z krve nebo obvod pasu.
Zdroje: WHO – kategorie BMI pro dospělé a referenční tabulky pro děti (Child Growth Standards 2006, Growth Reference 2007); Český statistický úřad, šetření životních podmínek 2025 (ČTK, 12. 2. 2026); odhad tělesného tuku: Deurenberg a kol., British Journal of Nutrition, 1991.
Hana Dvorská: Konec manželství mě hrozně sejmul, pomohla mi nová láska
