Šťávy a smoothie z ovoce a zeleniny mohou být jednoduchou a expresní variantou, jak do sebe dostat doporučené množství vitaminů.
Je to ideální svačina právě teď – v době, kdy kolem nás řádí chřipky. Navíc je po zimě, takže bychom své tělo měli pomalu připravit na jaro a dodat si novou energii. Je to ideální snídaně – potěší vás lépe než káva!
Pro pleť Taky si občas dopřáváte plátky okurek jako expresní masku, když připravujete v kuchyni salát? Okurka dokáže pleť zklidnit a klidně ji užívejte vnitřně! 1 okurka 2 řapíky celeru 2 mrkve půl hrnku řepy hrst petrželové natě
Na imunitu Potřebujete hodně vitaminu C. To zajistí nejen citrusy, ale i extrakt z echinacey (koupíte např. přes www.biooo.cz, nám se osvědčil ten z tradiční ruské medicíny). 3 mrkve 1 hruška 1/2 citronu 1 a 1/2 pomeranče 1 ml extraktu z echinacey
Více energie Kapusta nepatří zrovna mezi favority jídelníčku, ale co naplat – je tak zdravá a plná vitaminu C a A a vápníku… Proto ji přihoďte do smoothie! 1 hrnek kokosového mléka hrst listového špenátu hrst kapusty 1 hrnek ananasu + případně špetka skořice a bobulí goji
Extra tip: K tomu, aby vás příprava smoothie spíš neotravovala, je dobré vybrat přístroj, který má správný výkon a umí šťávu dostat nejen ze šťavnatých druhů ovoce, ale také z tvrdších kousků. Například Vita Juicer Novis kombinuje hned čtyři funkce: odšťavňuje, lisuje, z citrusů umí dostat o dvacet procent více živin než z klasického odšťavňovače. Seženete ho v prodejnách Potten & Pannen za 12 490 Kč.
Co chtějí muži od žen a ženy od mužů? Terapeuti Michal a Michaela Bartošovi vysvětlují, proč si často ubližujeme
.jpg)
