S troškou nadsázky by se dalo říci, že září je nový leden!
Promotion

Prázdniny se pro mnohé z nás nesou v duchu anarchie. Alespoň co se týče vztahu ke zdravému jídlu. Nepravidelná strava, all inclusive dovolená, a především nekonečné zásoby zmrzliny v mrazáku, se rychlostí blesku podepsaly na naší postavě. Dobrou zprávou ale je, že do Vánoc lze s nabranými kily zamávat. Stačí, když upravíte jídelníček a do své týdenní rutiny zakomponujete pohyb.

Ve fitku, nebo doma?

Fitness centra jsou skvělým místem pro všechny, kteří znají cvičící přístroje a dokážou si „naordinovat“ ten správný trénink. Jejich výhodou je také to, že si můžete zaplatit osobního trenéra, který vám s provedením cviků pomůže, a především ukáže, jakých chyb byste se během cvičení měli vyvarovat. Problém nastává v momentě, kdy fitko nemáte za rohem nebo si z finančních důvodů nemůžete dovolit členství. To ale rozhodně neznamená, že si kvalitní trénink nemůžete dopřát doma. Pokud v sobě najdete disciplínu a řád, pak se váš domov může proměnit v malé fitness centrum. K tomu vám pomůžou fitness aplikace, které si stačí stáhnout do mobilu, a následně podle nich cvičit. A o jakých aplikacích je řeč?

cvičení

Nike Training Club

Skvělá aplikace pro všechny, kteří nenávidí rutinu a chtějí si každý den zacvičit něco nového. V Nike aplikaci máte na výběr ze dvou možností. Buď začnete cvičit ucelený program, například na zpevnění nohou a hýždí, nebo si každý den vyberete z nabídky různorodých workoutů. Dobrou zprávou je, že u každého workoutu máte napsáno, kolik času u něj strávíte, a především zda je vhodný pro začátečníky nebo pokročilé. Jistou nevýhodou může být, že aplikace je v angličtině. Pokud ale ovládáte cizí jazyk, pak si ji naprosto zamilujete.

Daily Yoga

O benefitech jógy asi nemusíme dlouze vyprávět. Nejen, že u ní krásně protáhnete a posílíte tělo, ale především se vnitřně uklidníte a srovnáte si myšlenky. Jenže návštěva jógových center nepatří k těm nejlevnějším, a tak je skvělou alternativou aplikace Daily Yoga. V aplikaci naleznete mnoho jógových videí, která jsou navíc doplněná o popis s dalšími tipy a triky. Připravte se ale na to, že videa pro pokročilé jsou zpoplatněna, a tak je aplikace vhodná především pro ty z vás, kteří se stále cítí jako začátečníci.

jóga

Seven

Nemáte času nazbyt? Chcete se hýbat, ale zároveň nemáte čas na třicetiminutové workouty? Přesně pro vás je aplikace s názvem Seven, která vám nabídne sedmiminutové ucelené cvičení. Rozhodně si ale nemyslete, že se u tohoto cvičení nezapotíte. Věřte, že na vás čeká sedm pekelných minut plných dřepů, planku, výpadů či jumping jacků.

Denní cvičení

Naprosto jednoduchá aplikace v češtině, se kterou lze dosáhnout skvělých výsledků. Stačí, když si vyberete, jakou část těla chcete procvičit, jak dlouho by workout měl trvat (v nabídce 5, 8 a 10 minut) a zvolíte si jeho obtížnost. Pak už na vás čeká video, podle kterého budete cvičit. Pravdou ale zůstává, že Denní cvičení je aplikace spíše pro začátečníky než pokročilé.

Cvičení pro ženy

Ačkoliv aplikace nese název Cvičení pro ženy, troufáme si tvrdit, že je vhodná i pro muže. V aplikaci naleznete samostatné cviky, speciální workouty, a především měsíční výzvy, které vás budou bavit. My už tajně pokukujeme po třicetidenní dřepovací výzvě! I když je aplikace v angličtině, zorientuje se v ní i anglicky nemluvící člověk, za což dáváme velký plus.

Používáte fitness aplikace? 

ČTĚTE TAKÉ: 6 lehkých cvičení, která zvládnete do devíti minut

Promotion