Na vysokých podpatcích ladně a bez bolesti. Díky pár trikům budete pobíhat po městě jako Carrie Bradshaw

Když se díváme na Sex ve městě, říkáme si, kolik absurdit v sobě celý příběh hlavní hrdinky skrývá. Kromě toho, že se prostá novinářka, které vychází jeden sloupek týdně, zkrátka nemůže v New Yorku uživit, natož neustále trávit čas po barech a luxusních restauracích a oblékat se výhradně do couture modelů, nemůže ani vydržet pobíhat celý den po městě na jehlových podpatcích. Nebo ano?

Mohlo by se vám líbit

Sex, město a móda: Co nás naučila Carrie Bradshaw?

Vysoké podpatky umí skutečně udělat velkou parádu. Krásné lodičky dokážou být naprosto okouzlující. A stejně okouzlující je pak žena, která v nich ladně kráčí. Díky nim naše nohy vypadají vyšší, lýtka hezčí a zadek pevnější. S podpatky je ale velká potíž, protože ne každý v nich vůbec umí chodit, natož aby na nich vydržel celý den. Pokud jste milovnice bot, jistě už jste kolikrát upřednostnila módu před pohodlím. Pokud to ale dříve, či později stejně nakonec vzdáte a s úlevou se přezujete do bot, které jste si přinesla s sebou v tašce, pojďte se podívat, jak na to, abyste jako hrdinka vydržela na jehlách celý den nebo celou noc.

Jak můžete žít na vysoké noze, pokud nebudete nosit vysoké podpatky?

1. Boty vám musí padnout jak ulité

Přední ortopedický chirurg Andrea Bianchi ze soukromé kliniky Harley Street říká, že boty vám musí za každou cenu dokonale padnout. Špatně zvolená obuv může způsobit velké nepohodlí a přivodit vašim nohám zdravotní problémy, včetně vbočených palců. Ortoped zároveň říká, že špatně padnoucí nebo nekvalitní bota může vyvolat nadměrný tlak na prsty u nohou tím, že tlačí palec a malíček směrem do středu.

2. Ne vždy platí, že čím vyšší, tím lepší

Nošení příliš vysokých podpatků přesouvá vaši váhu směrem k přední části chodidla, čímž se zvyšuje tlak. To zabraňuje přirozenému pohybu prstů u nohou při chůzi a svaly jsou pak oslabeny. Z toho důvodu je dobré vyhnout se nepřiměřeně vysokým jehlám a zvolit raději střední výšku podpatku, která je stále atraktivní, ale nezničí vám nohy. Ideálně vybírejte takové lodičky, které jsou na platformě nebo klínu.

Mohlo by se vám líbit

Co s vaším tělem udělá nošení vysokých podpatků: Nejde jen o křivé prsty, odborník varuje před dalšími problémy

3. Používejte ortopedické vložky

Málokterá noha je dokonale tvarovaná. Tím, že už lidé nechodí v terénu naboso, noha postrádá přirozený trénink. Nechte si poradit od svého ortopeda, které vložky do bot by pro vás byly ideální a nebojte se je do lodiček schovat. Nikdo je neuvidí a vám se bude o poznání lépe chodit. Pokud nemáte pocit, že by se vám ortopedické vložky zamlouvaly nebo pro vás byly nezbytné, pořiďte si alespoň gelové polštářky speciálně vyrobené pro zmírnění bolesti při nošení podpatků.

4. Naučte se na podpatcích chodit správně

Abyste eliminovala bolest a zároveň vypadala při chůzi na podpatcích dobře, je třeba vědět, jak správně na nich chodit. V první řadě se snažte dělat menší kroky. Přestože nás dnešní hektická doba nutí neustále někam pospíchat, pokud svůj krok na vysokých podpatcích zkrátíte, bude se vám chodit mnohem pohodlněji a nebudete vypadat jako nemotora na chůdách. Zároveň byste se měla snažit přenést váhu těla lehce dozadu. Zdánlivé chození po špičkách nemůžete vydržet dlouho, je proto spoléhat více na své paty, byť to ve vás zpočátku nejspíš vyvolá trochu nejistoty. Zpevnění středu těla vám též pomůže lépe na jehlách balancovat.

Mohlo by se vám líbit

Kalhoty, které opticky prodlouží nohy i těm nejmenším z vás: Už je máte ve skříni?

5. Nové boty noste maximálně půl hodiny

Také jistě znáte ten pocit, kdy si koupíte krásné nové boty na podpatku a už se nemůžete dočkat, až si v nich vyrazíte a tu nádheru všem předvedete. Pokud ovšem budete nosit nové boty celý den, po pár hodinách budete umírat bolestí a puchýře se vám nevyhnou. Než se s nimi tedy vydáte na túru, noste je nejprve půl hodiny v okolí domova a postupně vždy přidejte hodinu. Až se dostanete na 4 až 5 hodin, můžete s nimi vyrazit na celodenní pobíhání či noční tah. Po sundání bot si nohy, achilovky a lýtka vždy pořádně protáhněte.

Na závěr vám dáme ještě další důležité rady, na které jsme díky našim zkušenostem za spoustu let přišli. Mějte u sebe vždy pohotovostní KPZ se speciálními náplastmi na puchýře a za žádných okolností si lodičky během dne či večera nevyzouvejte. I když budete mít potřebu na pár minut si ulevit, zout se ve chvíli, kdy si je budete muset znovu obout, abyste se dostala domů, by byla ta největší chyba, jakou byste mohla udělat. Nohy totiž ihned otečou a vy už se do lodiček zpátky buď nedostanete vůbec, nebo vás pak budou bolet nohy ještě víc.

Galerie: Na vysokých podpatcích ladně a bez bolesti. Díky pár trikům budete pobíhat po městě jako Carrie Bradshaw

18 fotek 19 fotek