Kouzelný návod: Jarní únavo, zmiz, abrakadabra!

Jde se ven!
Už musíme vyrazit ven! Proto si na víkendy naplánujte výlety do přírody. Já začala už včera, a i když počasí bylo spíš mrazivé než jarní, hodinová vycházka s termoskou s teplým čajem mi udělala radost v těle i na duši. Další miniaturní předsevzetí pro nadcházející všední dny je chodit co nejvíc pěsky. Alespoň na část cesty na nákupy nebo na schůzky zkuste ignorovat MDH. A místo vysedávání v kavárnách si vemte kávu s sebou a vyražte do parku nebo na obhlídku probouzejících zahrad ve vašem okolí. Můj soukromý tip, jak si užít čerstvý vzduch, je důkladné vyvětrání předtím, než jdu spát.  

Aktivní odpočinek
Pocit únavy a vyčerpání obvykle ještě umocní stres, který se stává běžnou součástí našich životů. Pokud budete ve volném čase odevzdaně ležet na gauči, těžko přijdete na jiné myšlenky. Překonejte počáteční nechuť, a kromě povinností zaplňte svůj diář i jinými aktivitami. Zkusit můžete třeba vyrábět jarní dekorace, malovat v plenéru, vyzkoušet geocaching, pustit se do zahradničení nebo se věnovat novému sportu. Osobně to se sportem moc nepřeháním, ale klidná jóga mi udělá dobře pokaždé a stejně tak mě nabije vytváření květinových vazeb. Už rostou kočičky!

Jaro na talíři
Vychutnávejte si vše, co svěží příroda nabízí, a připravte si skvělé zeleninové polévky dochucené třeba čerstvými kopřivami. Zelené jarní výhonky a bylinky jako sedmikrásky, pažitka, medvědí česnek či polníček se skvěle hodí třeba salátů nebo domácích pomazánek. Skoro mě to nutí říct, že bylinky jsou nový bůček! Tak uvidíme...
V souvislosti s jarní únavou se hodně mluví také o nedostatku vitamínu D, jehož přirozeným zdrojem jsou sluneční paprsky. Načerpáte ho ale i z ryb, například z lososa, makrely nebo sardinek.