Dáváte si ráno černou kávu bez cukru, sladkostem se vyhýbáte, a přesto vám glukometr ukazuje vyšší hodnoty? Než začnete podezírat jídelníček, zamyslete se i nad tím, jak jste spali, kolik jste vypili vody nebo jestli vás něco netrápí. Hladinu krevního cukru ovlivňuje víc věcí než jen to, co máme na talíři.
Černá káva bez mléka a cukru vypadá jako nevinný společník zdravého rána. „Kofein může ale u některých citlivějších lidí ovlivnit reakci organismu na inzulín a hladinu cukru přechodně zvýšit,“ vysvětluje Mgr. Pavla Horáková, vedoucí online poradny Lékárna.cz. Neznamená to, že bychom měli ranní espresso okamžitě vylít do dřezu. Pokud si ale pravidelně měříte glykémii a pozorujete nečekané výkyvy, zkuste sledovat, zda s nimi nesouvisí právě káva.
Převalovali jste se půl noci, ráno jste rozlámaní a ke všemu vám glukometr ukazuje vyšší hodnotu? Nemusí jít o náhodu. Hladinu cukru můžou ovlivnit i nedostatek spánku a stres. Při stresu totiž tělo produkuje hormony kortizol a adrenalin, které dávají játrům pokyn uvolnit zásoby glukózy do krve. Organismus si tak připravuje rychle dostupnou energii. „Ve skutečnosti může glykémie stoupnout i bez sladkého jídla. Typickým příkladem je stres,“ upozorňuje Pavla Horáková. Zatímco naši předkové před nebezpečím utíkali, my dnes často jen sedíme u počítače a nervózně odpovídáme na e-maily.
Bolavý zub i spálení od slunce
Ani zdravotní potíže nemusí zůstat bez odezvy na hladině krevního cukru. Vyšší glykémii může doprovázet nachlazení, výrazná bolest nebo dokonce silné spálení od slunce. I v těchto situacích totiž organismus reaguje na zátěž a může uvolňovat více glukózy do krve.
Zní to nelogicky, ale i bez snídaně může být ranní glykémie vyšší. Co za tím stojí? Takzvaný fenomén úsvitu. V časných ranních hodinách se tělo připravuje na probuzení a játra uvolňují do krve zásoby glukózy. To se týká hlavně lidí s diabetem. S glukózou můžou „zamávat“ také hormonální změny během menstruačního cyklu. Před menstruací se může snižovat citlivost na inzulin.
Málo tekutin i léky
Na pitný režim myslíme často až ve chvíli, kdy máme žízeň. Jenže nedostatek tekutin může ovlivnit také naměřenou glykémii. Když málo pijeme a jsme dehydratovaní, objem tekutin se v krvi snižuje a koncentrace glukózy se může zvýšit. Problém můžou být i některé léky, třeba kortikoidy, diuretika, léky na vysoký krevní tlak, antidepresiva nebo antipsychotika.
Doporučujeme
reklama
Jedno číslo ještě neznamená cukrovku
Naměřili jste si jednou vyšší hodnotu? Nemusíte hned propadat panice. „Člověk může mít jednou vyšší cukr například po špatné noci nebo ve stresu, a z jediné hodnoty proto nelze usuzovat na cukrovku,“ připomíná Pavla Horáková. Důležité je sledovat, zda se zvýšené hodnoty opakují. Jednorázové měření ukáže, kolik cukru máte v krvi právě v danou chvíli. Přesnější vyšetření je vyšetření HbA1c. To ukáže, jak se glykémie pohybuje v posledních dvou či třech měsících. Ukazuje glukometr vyšší čísla opakovaně? Proberte to s lékařem.
Zdroj: Autorský text, Mgr. Pavla Horáková, vedoucí online poradny Lékárna.cz
Hana Dvorská: Konec manželství mě hrozně sejmul, pomohla mi nová láska
