Podzim v pohodě

Důvodů, proč milovat podzim, je dost – sezonu mají dýně, vinaři představí nové beaujolais, můžete vytáhnout svůj oblíbený kabát a zabalit se do hebkého kašmírového šálu… Ale pokud vám toto ke spokojenosti nestačí, vyzkoušejte tip aromaterapeutky Adély Zrubecké. Ta pro bezbolestný přechod z léta do podzimu doporučuje vůně bergamotu, mandarinky či citrusů – jde o vůně, které jsou plné slunce. Vyzkoušejte jejich účinky v aromalampě. Vyplatí se nechat prostoupit vůní i kancelář. Práce vám pak hned půjde lépe od ruky! Stejné energetizující účinky může mít i ranní sprcha.
Dny se zkracují, za tmy vstáváme do práce a za tmy se z ní vracíme, a nedostatek světla může citlivější jedince výrazně ovlivnit. Sezonní afektivní porucha neboli zimní deprese trápí až devět procent populace, ale až u dvaceti procent se projevují jisté příznaky podobné depresi – projevuje se ztrátou energie, apatií, ospalostí, nevýkonností, skleslostí i zvýšenou chutí na sladké. Efektivně se s podzimní apatií dá bojovat pomocí světelné terapie, kdy se ráno alespoň dvacet minut díváte do speciální lampy, která evokuje sluneční svit. Domů si pořiďte také plnospektrální zářivky, které září bíle (zatímco klasické žárovky vrhají spíše žluté světlo).