Možná jste se jim smáli: 5 babských zázraků na nachlazení, které fungují ihned

Základem je klid a dostatek tekutin

Naprostým základem boje s nachlazením je klid na lůžku. Tělo potřebuje veškerou energii na boj s viry, proto mu dopřejte odpočinek. Stejně důležitý je i dostatečný přísun tekutin. Pijte čistou vodu, bylinkové čaje, poctivý vývar nebo ředěné ovocné šťávy. Dobrá hydratace pomáhá zvlhčovat podrážděné sliznice, usnadňuje vykašlávání a ředí nepříjemný hlen.

Pomocníci, které najdete ve spíži

Mnoho účinných léků se skrývá přímo ve vaší kuchyni. Horký kuřecí vývar není jen pověra – nejenže skvěle zahřeje a dodá tělu potřebné živiny, ale má i mírné protizánětlivé účinky, které pomáhají tlumit příznaky nemoci. Velkými bojovníky jsou také česnek a cibule. Díky obsahu přírodních antibiotických látek, jako je alicin, dokážou krátkodobě podpořit imunitní systém v boji s infekcí. A co teprve osvědčená kombinace křenu, zázvoru, medu a citronu? Křen skvěle uvolňuje ucpaný nos, zázvor působí protizánětlivě a med s citronem zklidňují bolavý krk.

Mohlo by se vám líbit

Zatočte s podzimními chmury: Co jíst podle ajurvédy a čínské medicíny, abyste se cítila dobře

Bylinky, které pohladí na duši i v krku

Šálek horkého bylinkového čaje dokáže zázraky. Sáhněte po lipovém květu, heřmánku, mateřídoušce, jitroceli nebo tymiánu. Tyto bylinky zklidňují podrážděné dýchací cesty, ulevují od kašle a celkově posilují obranyschopnost. Skvělým přírodním lékem proti kašli a bolesti v krku je také domácí sirup z cibule a medu. Stačí nakrájet cibuli, zalít ji medem nebo zasypat cukrem a nechat pár hodin odstát, dokud nepustí šťávu.

Úleva zvenčí: Zábaly a správné prostředí

Při horečce nebo bolesti v krku přinášejí úlevu tradiční zábaly. Tvarohový, bramborový nebo octový zábal na krk zmírní bolest, zatímco zábaly na lýtkách či zápěstí pomohou efektivněji snížit zvýšenou teplotu. Méně známou, ale účinnou metodou je držení studených vajec v dlaních. Nezapomínejte ani na prostředí, ve kterém se léčíte. Pravidelně větrejte, udržujte v ložnici nižší teplotu kolem 20 °C a zvlhčujte vzduch. Usnadníte si tak dýchání a zmírníte podráždění sliznic.

Vitamíny a podpora imunity

Při nemoci je důležité podpořit imunitní systém. Vitamin C, obsažený například v ovoci nebo kysaném zelí, sice průběh nemoci nijak dramaticky nezkrátí, ale tělu rozhodně prospěje. Skvělou volbou jsou také fermentované potraviny, jako jsou jogurty, kefír nebo již zmíněné kysané zelí. Podporují zdravou střevní mikroflóru, která je pro silnou imunitu naprosto klíčová. Moderní medicína potvrzuje, že základem je odpočinek, dostatek tekutin a léčba příznaků, například léky proti bolesti a horečce. I odborníci často doporučují kuřecí polévku jako funkční domácí lék. Zázvor, med a bylinky jsou považovány za bezpečné a účinné prostředky pro zmírnění symptomů, nemohou však nahradit léčbu závažnějších infekcí. S česnekem nebo vysokými dávkami vitaminu C je ale třeba zacházet opatrně, nejedná se o všelék a pro některé pacienty mohou být nevhodné.

Mohlo by se vám líbit

Kvíz: Vyznáte se v nemocech a jejich příznacích? Prověřte své znalosti o lidském zdraví

Kdy je čas navštívit lékaře?

Babské rady jsou skvělým pomocníkem při běžné rýmě, kašli nebo viróze s mírným průběhem. Pokud ale příznaky trvají déle než týden, jsou velmi silné, doprovází je vysoká horečka, dusivý kašel nebo bolest na hrudi, je nejvyšší čas vyhledat lékařskou pomoc. Zvláštní opatrnost je nutná u malých dětí, seniorů, těhotných žen a chronicky nemocných pacientů.

Zdroj: mojeambulance.cz, priessnitzuvzabal.cz