Mozek je nejkomplexnější orgán lidského těla a zároveň ten, bez kterého by nefungovalo vůbec nic. Od paměti a emocí až po dýchání či pohyb. Ale co o něm vlastně víte? Otestujte se v našem kvízu.
Mozek patří mezi nejdůležitější orgány lidského organismu. Řídí dýchání, pohyb, vnímání, emoce i myšlení a zajišťuje koordinaci všech tělesných funkcí. Přesto mu většina lidí věnuje pozornost až ve chvíli, kdy se objeví potíže, například únava, poruchy koncentrace nebo zapomínání. Evropský den mozku, který každoročně připadá na 11. března, je proto vhodnou příležitostí připomenout si jeho význam i potřebu dlouhodobé péče.
Odborníci stále častěji upozorňují na prevenci neurodegenerativních onemocnění, mezi nimiž dominuje Alzheimerova choroba. Ta patří mezi nejčastější příčiny demence a v Evropě postihuje miliony lidí. Projevuje se postupnou ztrátou paměti, orientace i schopnosti zvládat běžné denní činnosti. Riziko s věkem roste, ale významnou roli hraje i životní styl.
Péče o mozek není nic složitého. Zásadní roli hraje pravidelný pohyb, který zlepšuje prokrvení mozku a podporuje jeho funkce včetně paměti a koncentrace. Stejně důležitá je mentální stimulace. Čtení, řešení logických úloh, osvojování nových dovedností nebo jazyků.
Významnou roli hraje také kvalitní spánek, během něhož mozek zpracovává informace a zbavuje se odpadních látek. Nelze opomenout ani vyváženou stravu bohatou na zeleninu, ovoce, celozrnné produkty, ryby a zdravé tuky, stejně jako pravidelný sociální kontakt, který stimuluje mozkové funkce a působí preventivně proti jejich úpadku.
Evropský den mozku je ideální příležitostí zjistit, jak dobře ten svůj znáte. Připravili jsme proto kvíz, který prověří nejen paměť, ale i přehled o tom, co všechno se skrývá pod lebkou.
Zdroj: autorský text, Global Brain Health Institute
