Zelený čaj patří mezi nejoblíbenější nápoje světa a právem si vysloužil přezdívku „elixír zdraví“. Tajemství jeho účinku spočívá v polyfenolech – rostlinných látkách, které působí jako silné antioxidanty, podporují zdraví a chrání tělo před poškozením. Už máte zalitý svůj šálek?
Zelený čaj obsahuje perfektně fungující kombinaci kofeinu a aminokyseliny L-theanin. Zatímco kofein povzbuzuje, L-theanin má uklidňující účinky. Můžete se tak lépe soustředit, máte stabilnější náladu a jste méně nervózní. L-theanin totiž v mozku zvyšuje hladiny neurotransmiterů, tedy například GABA, dopamin a serotonin, které přispívají k pocitu pohody. Pravidelné pití dvou až tří šálků denně může dokonce pomoci snížit riziko rozvoje demence v pozdějším věku.
Díky svým termogenním účinkům a obsahu polyfenolů může zelený čaj mírně nastartovat metabolismus a podpořit tělo při efektivnějším spalování tuků. Nejedná se sice o zázračný prostředek na hubnutí, ale může být užitečným pomocníkem pro ty, kdo chtějí hlídat svou váhu. Navíc výzkumy ukazují, že zelený čaj zlepšuje citlivost na inzulin, pomáhá udržovat stabilní hladinu cukru v krvi a snižuje riziko vzniku diabetu 2. typu.
Doporučujeme
reklama
Ochrana pro srdce, kosti i zuby
Antioxidanty, zejména katechiny jako EGCG, hrají klíčovou roli v ochraně srdce a cév. Pomáhají předcházet ucpávání tepen, a tím snižují riziko infarktu a mrtvice.Zelený čajale prospívá i dalším částem těla – obsahuje fluorid, který chrání zuby před zubním kazem, a polyfenoly přispívají k udržení hustoty kostí, což je důležité hlavně s přibývajícím věkem. Zelený čaj je zkrátka všestranný pomocník pro zdraví. Největší přínos získáte při pravidelné, ale umírněné konzumaci, ideálně dvou až tří šálků denně. Aby jeho účinky zůstaly maximální, pijte ho nejlépe bez cukru a sladidel.
