Pijete ho denně? Milovaný „elixír zdraví“ nastartuje mozek, podpoří hubnutí i dlouhověkost

Zelený čaj obsahuje perfektně fungující kombinaci kofeinu a aminokyseliny L-theanin. Zatímco kofein povzbuzuje, L-theanin má uklidňující účinky. Můžete se tak lépe soustředit, máte stabilnější náladu a jste méně nervózní. L-theanin totiž v mozku zvyšuje hladiny neurotransmiterů, tedy například GABA, dopamin a serotonin, které přispívají k pocitu pohody. Pravidelné pití dvou až tří šálků denně může dokonce pomoci snížit riziko rozvoje demence v pozdějším věku.

Mohlo by se vám líbit

Nečekaná historie čaje: Jak se z léčivého lektvaru stal celosvětový fenomén

Pomocník při hubnutí a spojenec proti cukrovce

Díky svým termogenním účinkům a obsahu polyfenolů může zelený čaj mírně nastartovat metabolismus a podpořit tělo při efektivnějším spalování tuků. Nejedná se sice o zázračný prostředek na hubnutí, ale může být užitečným pomocníkem pro ty, kdo chtějí hlídat svou váhu. Navíc výzkumy ukazují, že zelený čaj zlepšuje citlivost na inzulin, pomáhá udržovat stabilní hladinu cukru v krvi a snižuje riziko vzniku diabetu 2. typu.

Ochrana pro srdce, kosti i zuby

Antioxidanty, zejména katechiny jako EGCG, hrají klíčovou roli v ochraně srdce a cév. Pomáhají předcházet ucpávání tepen, a tím snižují riziko infarktu a mrtvice. Zelený čaj ale prospívá i dalším částem těla – obsahuje fluorid, který chrání zuby před zubním kazem, a polyfenoly přispívají k udržení hustoty kostí, což je důležité hlavně s přibývajícím věkem. Zelený čaj je zkrátka všestranný pomocník pro zdraví. Největší přínos získáte při pravidelné, ale umírněné konzumaci, ideálně dvou až tří šálků denně. Aby jeho účinky zůstaly maximální, pijte ho nejlépe bez cukru a sladidel.

Zdroj: bbcgoodfood.com, healthline.com

Mohlo by se vám líbit

Čaj jako umění: Historie, zdravotní benefity i oblíbené čajové rituály