Dejte červenou kartu červenání! Tři triky, které vám pomohou
Poprvé se projevilo při prezentaci referátu ve škole, podruhé při trapném momentu s prvním klukem…a teď? Teď už ani nepočítáte, kolikrát za rok zčervenáte? Vítejte v klubu!
Stud, trapnost nebo naštvanost! To jsou emoce, které lusknutím prstu dokážou proměnit naše bledé tváře v hotový oheň. „Zčervenání je velmi často znamením sociálního nepohodlí, které většina lidí zažívá. Problém nastane, když zjistíte, že se vyhýbáte situacím, ve kterých tušíte začervenání,“ říká psycholožka Anna Hamerová pro Netdoctor. Tělo si navíc s námi dokáže pěkně pohrávat, a tak se mnohým stává, že už samotná myšlenka na nepříjemnou situaci vyvolá červenání. Jeden strach živí druhý, a tak je tento scénář předurčený pro jednu velkou rudou tragédii.
Proč červenáte?
Červenání vzniká ve chvíli, kdy se malé krevní cévky rozšíří, a tím pádem dojde ke zvýšenému průtoku krve v obličeji. Jeho hlavním spouštěčem je stres nebo jednoduše moment, který nás rozhodí. Nemusí se pokaždé jednat o negativní situaci, mnoho lidí se červená také při radostných okamžicích, kterými bezpochyby jsou narozeniny nebo promoce. Dobrou zprávou ale je, že červenání trvá poměrně krátce, ve výjimečných chvílích pět minut, standardně ale kratší dobu.
I když je červenání naprosto běžná záležitost, existují lidé, kteří s ní musí bojovat na denní bázi. V takový moment je červenání limitující a dokáže si pěkně pohrát s naším sebevědomím. Zkuste nad červenáním vyzrát a aplikujte tyto tři kroky:
- Buďte pozitivní
Snadno se to řekne, hůře koná. Přesto byste měli být pozitivní a stále si připomínat, že červenání je jenom chvilková záležitost. „ Z fyzického hlediska je červenání něco, co rychle přijde a stejně rychle zmizí. Opak nastává v momentě, kdy nad zčervenáním začnete přemýšlet. Proto se snažte červenání přijmout a nechat ho odejít,“ radí Hamerová.
- Zaměřte se na ostatní
Rozptylte se! Zapomeňte na vnitřní dialogy, které při červenání vedete s vlastním tělem, mnohem lépe totiž uděláte, když svou pozornost převedete na druhé. Zaposlouchejte se do rozhovoru, podívejte se na mobil nebo si třeba pusťte oblíbenou hudbu. Možností je mnoho, důležité je, abyste červenání nedopřáli prostor.
- Nikdo vás nesleduje
Přestaňte v sobě řešit, že ostatní sledují vaše červená líčka. Málokdo má čas přemýšlet nad vaším zrudnutím. Zároveň výzkum ukázal, že lidé dávají přednost člověku, který se červená, neboť je pro ně symbolem důvěryhodnosti. Také na vás oceňují, že neskrýváte emoce a ukazujete, jak se doopravdy cítíte. No není to skvělé zjištění?
ČTĚTE TAKÉ: Zapracujte na sebedůvěře! 5 jednoduchých kroků, které vám pomůžou
