Myslíte si, že o sebe pečujete ukázkově? Vlasy si myjete, nehty stříháte, sprchujete se každý den a kosmetická taštička přetéká produkty, které slibují zázraky. Jenže právě v nejběžnějších rituálech děláme chyby, které nám nikdo neřekl. A mnohdy si jich ani nevšimneme.
Péče o sebe není raketová věda. Jenže stejně jako u vaření těstovin nebo skládání prostěradla i tady existují maličkosti, které rozhodují o výsledku. Možná si myslíte, že svému tělu dopřáváte prvotřídní servis, ale ono si tak vůbec nepřipadá. Většinu „zlozvyků“ ale můžeme napravit během pár dní.
A pak se divíme, že bolí. Dokonale zakulacené nehty vypadají na první pohled upraveně. Jenže hlavně u nehtů na nohou můžou zadělat na patálii. Odborníci doporučujístříhat nehty spíše rovně a rohy jen lehce zapilovat. Příliš hluboké zastřižení do stran totiž zvyšuje riziko zarůstání. A kdo někdy zažil zarostlý nehet, ví, že je to zážitek, který by dobrovolně neopakoval ani za nové sandálky.
2. Vlasy myjeme zbytečně dvakrát
Reklamy nás naučily, že pořádná pěna znamená pořádnou čistotu. Jenže ve skutečnosti je mnohem důležitější, jak si vlasy myjeme, než kolikrát. Šampon patří hlavně na pokožku hlavy, ne do délek vlasů. Ty se umyjí samy při oplachování. Navíc spousta lidí používá příliš horkou vodu a při mytí pokožku doslova drhne nehty. Výsledek? Podrážděná pokožka, rychleji se mastící vlasy a pocit, že musíme mýt znovu. Asi tak. Vaše hlava nepotřebuje kartáč na podlahu. Stačí konečky prstů.
Po sprše následuje klasika. Popadneme ručník a začneme se třít tak intenzivně, že by nám zatleskala i myčka aut. Jenže pokožka po koupeli bývá citlivější a totéž platí i pro vlasy. Odborníci doporučují spíš jemné přikládání ručníku než energické drhnutí. Vlasy se méně lámou a pokožka zůstává klidnější. A platí to i pro ten turban z ručníku, který na hlavě nosíme půl hodiny při úklidu bytu.
4. Krém nanášíme ve chvíli, kdy jsme úplně suché
Kolikrát jste se namazala až deset minut po sprše? Nebo až večer, když jste si vzpomněla? Hydratační přípravky fungují nejlépe na ještě lehce vlhké pokožce. Pomáhají totiž uzamknout vodu v kůži. Když čekáme příliš dlouho, pokožka už část vlhkosti ztratila a efekt bývá menší. Takže žádné maratonské odbíhání k pračce nebo k lednici. Nejdřív krém, potom svět.
Doporučujeme
reklama
5. Zapomínáme na jednu část těla
Obličej dostává séra, masky, SPF, masáže i gua shu. Ale krk, dekolt a často i ruce? Na ně opravdu často zapomínáme. Přitom právě tyto partie bývají vystavené slunci stejně jako obličej a stárnutí se na nich podepisuje velmi rychle. Když už investujeme do kvalitní péče, byla by škoda skončit na hranici čelisti. Představte si, že váš obličej jede první třídou a krk dostal jízdenku na stojáka. Přesně tak to někdy vypadá. Na péči o sebe nemusíme vstávat o hodinu dřív ani nakoupit polovinu drogerie. Často stačí změnit pár návyků, které děláme automaticky už roky. Tělo totiž většinou nechce složité rituály.
Zdroj: Autorský text, Mayo Clinic, Cleveland Clinic, Harvard Health Publishing, Allure, Glamour, Byrdie, AAD
Co chtějí muži od žen a ženy od mužů? Terapeuti Michal a Michaela Bartošovi vysvětlují, proč si často ubližujeme
