Jak předejít podzimní trudomyslnosti?
Někdo se domnívá, že podzimní deprese je mýtus, jiný zase věří, že padající listí i klesající teplota má výrazný vliv na naši pohodu. Ať už patříte do jakéhokoliv tábora, jedno je jisté – podzimní splín může alespoň na pár hodin dohnat každého z nás.
První podzimní den letošního roku sice byl slunečný, ale to neznamená, že takové počasí nás bude provázet celým podzimem. Bohužel. Není tedy divu, že během plískanic, krátkých dnů a nízkých teplot je člověk náchylnější k rychlým změnám nálady a trudomyslnosti. Rozhodně bychom tyto stavy nenazývali „podzimní depresí“, neboť se nejedná o žádnou psychickou nemoc. Zároveň to ale neznamená, že bychom se celý podzim měli topit ve špatné náladě. Vyzbrojte se našimi triky, znovuobjevte životní optimismus a uvidíte, že nadcházející podzim zvládnete levou zadní.
Využijte toho, co podzim nabízí
S každým ročním obdobím se nabízejí aktivity, které jindy dělat nemůžeme. Milovníci vína jistě nedají dopustit na vinobraní a burčák, rodiny s dětmi zase vyhlíží první vánek, díky kterému vypustí do světa létajícího draka. Zároveň se pomalu ale jistě blíží svátek duchů Halloween, který si v posledních letech získal své příznivce i v České republice. Dále je podzim nabitý divadelními a filmovými premiérami či jinými kulturními akcemi. Věřte, že pokud svůj diář zaplníte všemožnými událostmi, tak vám na podzimní trudomyslnost nezbude ani vteřina času.
Nové kurzy, nové výzvy
„Dělání, dělání, všechny smutky zahání, dělání, dělání je lék.“ Zdeněk Svěrák a Jaroslav Uhlíř se rozhodně nemýlili, když psali text k této oblíbené písničce. Pokud cítíte, že vaše všední odpoledne sžírá nuda, která by se zanedlouho mohla proměnit v podzimní splín, vezměte věci do svých rukou a vytvořte si neprůstřelný program. Co takhle zkusit nový kurz malování? Zapsat se na jógu pro začátečníky nebo absolvovat semestrální výuku cizího jazyka? Možností je nespočet, a tak záleží jenom na vás, jaký druh aktivity byste chtěli vyzkoušet.
Užijte si vrstvení
Zatímco během léta jsme rádi za nejtenčí šaty, s přicházejícím podzimem můžeme se svým šatníkem více experimentovat. Všemožné košile, trička, svetry, kabátky a šály hrají v podzimním šatníku prim, a pokud vás móda baví, pak se s těmito kombinacemi jistě vyřádíte. V opačném případě by vám mohl pomoci průvodce chytrým šatníkem, který si pro vás připravila naše produkční Klárka! Více informací si přečtete zde.
Pravidelný spánek
Špatná nálada, dny bez energie a podrážděnost – to všechno mohou být důsledky špatného či neexistujícího spánkového režimu. Obzvláště během podzimu je důležité, abyste spali potřebných sedm až devět hodin. Uvidíte, že se tento krok rychle promítne do vašich dnů a pohled na svět bude ihned pozitivnější.
ČTĚTE TAKÉ: 17 outfitů, díky kterým se těšíme na podzim
