Chcete prožít nastávající období roku v pohodě? Právě teď je ideální čas na péči o tělo i zdraví

Věnujte svůj volný čas péči o zdraví, které je dobré posílit ještě předtím, než přijdou chladné dny i nevyhnutelná období chřipkových epidemií, která umí oslabit i jinak odolnou imunitu. Psychická i fyzická očista vám jednoznačně prospěje, protože se díky ní budete cítit plni energie a životního elánu. Ruku na srdce, kdo z nás by si to nepřál?

Začarovaný kolotoč: Jak z něj ven?

Řada žen se dlouhodobě zanedbává. Přes všechnu práci, péči o děti a domácnost mnohdy zapomínají samy na sebe, upozaďují své koníčky i čas na odpočinek. Že se vás to netýká? Tak schválně, kdy naposledy jste si chtěli vyrazit posílit kondici do fitka, ale něco vám do toho vlezlo, nebo jste si užili klidnou procházku se psem bez toho, aby vás rušilo vyzvánění telefonu a neustálé řešení neodkladných záležitostí? Je třeba si uvědomit, že všechny tyto aspekty, které většina z nás každodenně zažívá, se odrážejí na naší psychické a fyzické kondici, i když to na první pohled nemusí být vidět a důsledky se projeví až mnohem později. Jak se tomuto zdánlivému kolotoči vyhnout? Udělejte to tento podzim jinak, a najděte si čas na odpočinek, zábavu i péči o tělo a své zdraví. Protože ačkoliv to zní jako klišé, stále platí, že zdraví máme pouze jedno.

Po létě je ideální čas na pořádnou regeneraci

Letní měsíce bývají krásné, ale také chaotické, intenzivní a mnohdy fyzicky náročné pro naše tělo. To se může projevovat například tím, že naše vlasy jsou vysušené, pokožka povadlá a zažívání po oblíbených letních radovánkách u grilu poněkud rozhozené. Zkuste proto opět najet do pravidelnějšího režimu, který dá vašemu tělu impulz pro hloubkovou regeneraci. Ať už tak, že do jídelníčku zařadíte pestrou stravu, která tělu dodá před podzimními plískanicemi důležité vitamíny a vlákninu, nebo tím, že si alespoň jeden den v týdnu vyhradíte čas na kvalitní skin care rutinu. Vlasům dopřejete hydratační masku, pleti účinný peeling a své psychice dlouhou horkou vanu, při které si můžete odpočinout například čtením zajímavé knihy.

Právě teď je totiž naprosto ideální čas se zastavit, nadechnout a připravit se na další intenzivní měsíce, které máme před sebou. A pokud vám přes léto nezbyl čas na pořádnou dovolenou, naplánujte si pohodový wellness víkend s kamarádkou nebo partnerem. I pár příjemně strávených dní může tělo neuvěřitelně dobít.

Naslouchejte pozorně svému tělu

Nezřídka se stává, že ačkoliv jsme se v teplém období roku cítili skvěle a nepozorovali na sobě žádné zdravotní problémy, s příchodem ochlazení může přijít rychlá změna k horšímu. Příčinou může být právě zpomalení tempa po intenzivním letním období, kdy obvykle snáze nasloucháme svému tělu. Začali se u vás projevovat určité zdravotní potíže nebo víte, že některé věci nejsou dlouhodobě v pořádku, ale jejich řešení neustále odsouváte na později? V tom případě využijte tohoto přechodového období a věnujte se svému zdraví. I díky tomu se lépe připravíte na náročnější období roku a zvládnete jej v pohodě, bez zbytečného stresu a dobré náladě. 

Pokud patříte mezi pacienty, kteří mají z lékařů a diagnóz panický strach, není třeba mít předem zbytečné obavy. Řada zdravotních komplikací může mít banální příčinu. Není však dobré je přehlížet, protože časem mohou zbytečně přerůst ve výrazně závažnější problémy.

Začněte s péčí již tento víkend: Využijte bezplatného vyšetření

Říkáte si, že právě teď je ideální chvíle udělat něco pro své zdraví, psychickou i fyzickou pohodu? Začít měnit věci k lepšímu můžete už tento víkend. V sobotu 20. září od 10 do 16 hodin se v pražské Galerii Harfa koná akce Den pro zdraví, která je otevřená všem zájemcům z řad veřejnosti, kteří chtějí zlepšit svůj životní styl a zdravotní stav.

Co vás čeká? Absolvovat můžete zdarma jednoduchá vyšetření, která už dlouho odkládáte. Ať už jde o měření krevního tlaku, hladiny cholesterolu a cukru v těle nebo kontrolu mateřských znamének. Chybět nebude ani doprovodný program v podobě kurzu první pomoci, techniky samovyšetření nebo ukázka správné techniky mytí rukou, kterou využijete v každodenním životě.

Prožijte den plný zábavy

Nemusíte se bát, celá akce s volným vstupem se ponese v uvolněném duchu – součástí bude hudební vystoupení skupiny Inflagranti a celou akcí bude provázet oblíbená moderátorka Barbora Mottlová. Pro děti i dospělé jsou připraveny zajímavé soutěže o dárky. Za celou akcí stojí renomovaná klinika ISCARE, která oslavila již 30 let a do paměti mnoha z nás se zapsala jako první nestátní klinika pro asistovanou reprodukci v ČR. V současné době již poskytuje široké spektrum zdravotních služeb z nejrůznějších oblastí lidského zdraví. 

Tento den je tak ideální příležitostí, jak udělat něco pro své tělo a přitom se u toho skvěle pobavit, tak si jej určitě nenechte ujít. „Smyslem dne je připomenout, že prevence a včasná diagnostika jsou klíčem ke zdraví, které mohou zásadně ovlivnit kvalitu života,“ uzavírá trefně generální ředitel ISCARE Tomáš Juříček.