Přejít k hlavnímu obsahu
Marianne Bydlení Objednat >
Marianne Venkov & styl Objednat >
Životní styl

Chcete lepší život? Pak hledejte radost v maličkostech

Nemusíte mít na kontě miliony, abyste se cítili šťastně a spokojeně.

Máte pocit, že se točíte v jednom kruhu? Rychlá snídaně, celodenní práce, odpolední kontrolování domácích úkolů, vaření večeře, koupání, sledování nekonečného seriálu a zasloužené ulehnutí do postele? V tomto časovém presu jsme vůbec rádi, že víme, co je za den. Není tedy divu, že se z našeho života pomalu vytrácí radost, která je nahrazena stresem, nestíháním, a především špatnou náladou. Přitom stačí udělat pár drobných změn, a vy se opět budete cítit šťastnější a spokojenější.

Mohlo by se vám líbit

Jak jít štěstí naproti? Okořeňte svůj život svobodným rozhodnutím

„Co je štěstí? Muška jenom zlatá, která za večera kol tvé hlavy chvátá…“ píše ve slavné básni Adolf Heyduk. Pokud by ale básník Adolf Heyduk žil ve 21. století, možná by se z nedávno zveřejněné vědecké studie dozvěděl, že ke štěstí vede poměrně jednoduchá cesta.
marianne.cz

1. Plánování s rozumem

Jasně, žijeme v době, kdy to-do listy, plánovače a diáře hrají hlavní roli v životě úspěšných lidí. Jenže nic se nesmí přehánět a s to-do listy to platí dvojnásob. Pokud si úzkostlivě zapisujete všechny aktivity, které musíte stihnout, pak se ještě úzkostlivěji budete cítit v momentě, kdy danou věc nestihnete udělat. Pište si denní úkoly s rozmyslem, a především po sobě nechtějte přehnané výkony. Mnoho lidí také doporučuje týdenní to-do listy, u kterých záleží pouze na vás, jak si plnění povinností rozvrhnete.

2. Slow down!

Zpomalit! To je slovo, které slýcháme častěji a častěji. Problém je ale v tom, že není jednoduché zvolnit ze svého zajetého tempa. Pokud se vám to podaří, pak máte našlápnuto ke šťastnějším dnům. Nebojte se v práci říci, že je toho na vás mnoho, stejně odvážně požádejte partnera, zda by vám s některou domácí aktivitou mohl pomoci. Způsobů, jak zvolnit, je opravdu mnoho a je jenom na vás, zda se vám to podaří.

3. Každodenní radosti

Udělat sám sobě každý den nejméně jednu radost, to je to, oč tu běží! Opravdu, pokud se obklopíte každodenními radostmi, pak budete spokojenější. Nemáme na mysli, abyste si každý den kupovali nové oblečení nebo kosmetiku, naopak jde o drobné radosti v podobně skvělého zákusku z vaší oblíbené kavárny nebo vykonaného dobrého skutku. Zapište si za uši, nebo do to-do listu, že bez radosti nemůžete večer ulehnout do postele!

Info ikona
Radost

4. Začtěte se do knížky

V dnešní době internetové je obtížné na chvilku vypnout a soustředit se jenom na jednu aktivitu. Pokud si ale k ruce vezmete poutavou knihu, pak se vám to povede. Nejen, že s knížkou v ruce zpomalíte, viz bod č. 2, především ale rozvíjíte svou představivost a mentálně odpočíváte. 

5. Zvířecí kamarád taky kamarád

Neumí mluvit, a přesto dokážou vyjádřit lásku častokrát lépe než opačné pohlaví. Ať už máte doma psa, nebo kočku, věnujte domácím mazlíčkům pár minut svého času a hezky je pomazlete. Uvidíte, že vás nabijí pozitivní energií a dodají vám potřebnou dávku něhy, která vám v životě chybí.

Zdroj: psychologytoday.com

Mohlo by se vám líbit

Recept na štěstí: Neřešte věci, které nemůžete změnit

Nesejde na tom, zda právě řešíte nepříjemného nadřízeného, neustálé zdražování potravin nebo dobu koronavirovou. Ve všech těchto momentech se stačí zastavit a sám sobě položit otázku: Je v mých silách, abych situaci změnil?
marianne.cz

Související články

Životní styl
8 tipů, jak najít balanc mezi pracovním a osobním životem: Zvládněte home office levou zadní

8 tipů, jak najít balanc mezi pracovním a osobním životem: Zvládněte home office levou zadní

Životní styl
Apetit piknik je za dveřmi: Krok za krokem průvodce největšími lákadly letošního ročníku

Apetit piknik je za dveřmi: Krok za krokem průvodce největšími lákadly letošního ročníku

Životní styl
Jak si v práci vyjednat lepší plat a podmínky: Klíčem jsou důkladný průzkum a realistická očekávání

Jak si v práci vyjednat lepší plat a podmínky: Klíčem jsou důkladný průzkum a realistická očekávání

Životní styl
Profesionálně vařit jsem začal z hecu, říká semifinalista MasterChefa a módní návrhář Pavel Berky

Profesionálně vařit jsem začal z hecu, říká semifinalista MasterChefa a módní návrhář Pavel Berky