Víte, co je tou nejefektivnější prevencí předčasného stárnutí pleti? Každodenní používání krému s vysokým ochranným faktorem. Máme pro vás proto výběr těch nejlehčích, nejšetrnějších i nejpraktičtějších – a pro jistotu i rychlé připomenutí základních pravidel.
Dobře víme, že školometské kázání a strašení nejde s letní náladou dost dobře dohromady, ale tuhle krátkou opakovací lekci se skutečně vyplatí nepřeskakovat. Premianti totiž dostanou jedničku s hvězdičkou od svých dermatologů a kosmetiček, především ale své pleti zajistí výrazně růžovější vyhlídky do budoucna.
Každodenní používání SPF by mělo být stejnou samozřejmostí jako čištění zubů.
Žádné výmluvy
Dávno jsou pryč časy, kdy jste mohly coby výmluvu vytasit tvrzení, že vám žádný opalovací krém nevyhovuje, protože jsou všechny moc mastné, hutné, zanechávají bílý film, ucpávají póry, dráždí oči nebo na nich špatně sedí make-up. Formulace a textury ochranné péče – a speciálně té na obličej – jsou rok od roku sofistikovanější, a kdybyste si na jejich etiketách nepřečetly, že obsahují SPF 50+, dost možná byste si je spletly s ultra jemným a lehkým denním krémem.
Vyrazte do obchodu, otestujte co nejvíc typů i značek a samy si najděte takový, který je vám nejmilejší. Slibujeme, že prevence v podobě každodenní poctivé ochrany pokožky před UV zářením je stokrát lepší (a levnější) investice než následné žehlení škod v podobě pigmentových skvrn, linek a vrásek, povadlých kontur kvůli rozpadu kolagenu a elastinu, nejednotného tónu a celkově unaveně a zašedle vypadající pleti.
Mnohokrát opakované rčení praví, že nejlepší SPF je to, které budete používat rády a každý den. Myslete na to už při nákupu a vedle příjemné textury a složení zohledněte i cenu. Produkty s kvalitní širokospektrální UV ochranou bohužel nepatří k nejlevnějším, a tak se z dlouhodobého pohledu leckdy vyplatí sáhnout po tom cenově dostupnějším, kterým ovšem nebudete mít tendenci šetřit. Množství SPF, které je třeba aplikovat pro dosažení avizované ochrany, je totiž poměrně velké. Pro jednoduchost se držte pravidla tří prstů: množství SPF, které se vejde na délku dvou prstů, naneste na obličej, krk a uši, produkt z třetího prstu pak na dekolt. Jinými slovy, pokud si vystačíte s jednou tubou na celé léto, děláte něco špatně.
Co dvě hodiny
Jeden z pravděpodobně nejprotivnějších aspektů SPF není to, že byste je měly používat úplně každé ráno po celý rok, ale fakt, že jejich účinnost časem klesá a nevydrží až do večera. Obzvlášť v letních měsících (ale i na zimní dovolené na horách) je proto nezbytné je během dne několikrát reaplikovat, což je na rovinu trochu otrava. A pokud jste i nalíčené, tak na první pohled nerozlousknutelný oříšek.
Naštěstí i tenhle problém už má řešení – a dokonce si můžete vybrat, který typ přípravku nejlépe vyhovuje vašim potřebám. K dispozici jsou tuhá SPF v praktických tyčinkách, která se vejdou do kabelky i kapsy, spreje, pudry… Jen mějte na paměti, že s těmihle produkty (obzvlášť vzhledem ke stylu nanášení) obvykle nedocílíte plné ochrany jako s klasickým krémem či mlékem, takže byste je skutečně měly vnímat jen jako doplňkové SPF, a ne to primární.
15 plus 15 není 30
Denní i oční krémy, make-upy, tinty a BB krémy, někdy dokonce i tvářenky – ochranné filtry je v posledních letech dobrým zvykem přidávat téměř do všeho. Na jednu stranu je to dobrá zpráva, na tu druhou ovšem můžou vzbuzovat pocit falešného bezpečí, že se samy o sobě postarají o plnohodnotnou ochranu před UV zářením.
Není tomu tak hned z několika důvodů: jednak mívají mnohem nižší SPF, než je dermatology doporučováno (ideál je SPF 30 a vyšší), a za druhé jich téměř nikdy nepoužijete takové množství, abyste téhle hodnoty opravdu dosáhly. Mylný je i předpoklad, že vrstva denního pleťového krému s SPF 15 a následné použití make-upu s SPF 15 společně dosáhnou ochrany odpovídající SPF 30. Co se UV filtrů týče, jednoduchá matematika neplatí – hodnoty se nedají sčítat, takže maximum možného je vždy jen nejvyšší číslo v rovnici, v předchozím příkladu tedy SPF 15.
Proč podobné produkty vůbec existují? Za prvé na vrstvení UV ochrany jako takovém není nic špatného, naopak tím zvyšujete pravděpodobnost, že bude chráněný každý centimetr čtvereční vaší pokožky. A za druhé je to jakási „záchranná síť“ pro ty, kdo uprostřed šedých listopadových dní nevěří, že by k jejich pleti nějaké paprsky mohly proniknout (nenechte se mýlit, UV záření částečně prochází i skrze mraky nebo skla oken a aut).
Lehoučká mléka, séra, krémy napěchované aktivními látkami, tónované fluidy… Variabilita pleťové péče s SPF je neuvěřitelná, někdy ale může zmást. Kde přesně je její místo v ranní rutině? Odpověď je jasná a jednoduchá: vždy jde o poslední krok péče, a to i když má formu séra s kapátkem. Jestli vaší pleti vyhovuje míra hydratace a výživy v samotném SPF, nebo pod něj ještě nanesete i svůj klasický denní krém, je jen na vás. To hlavní je, že SPF musí být závěrečnou tečkou každého vašeho rána.
Článek vyšel v časopise Marianne, redakčně upraveno.
Článek vyšel pod původním titulkem „Nejlepší pod sluncem“ v časopise Marianne 06/2026. Všechna vydání časopisu naleznete za zvýhodněnou extra cenu zde.
Galerie: SPF jako každodenní prevence vrásek: Máme pro vás výběr těch nejlepších anti-age přípravků
