Slunce, klimatizace, mobil, bazén a věčně někde zapomenuté pouzdro na čočky. Léto je pro oči sice krásné na pohled, ale občas jim dáváme pěkně zabrat. Některé naše malé každodenní hříchy přitom vypadají úplně nevinně. Oči si je ale dobře pamatují a projeví se to pálením, zarudnutím, nebo pocitem, že máme pod víčkem kamínek.
Staráte se o oči tak trochu jako o květiny v kanceláři? Vzpomenete si na ně, až když začnou chřadnout? Přitom právě v létě dostávají pořádnou nálož. Ostré slunce, vítr, prach, klimatizaci, chlorovaná voda, k tomu se denně díváme dlouhé hodiny do telefonu nebo monitoru. Přitom stačí pár zdánlivých maličkostí a oči mohou začít protestovat.
Normálně mrkáme přibližně patnáctkrát za minutu. Jenže posaďte člověka před notebook nebo mu dejte do ruky telefon a najednou se z něj stane socha. Mrknutí totiž není jen takové to roztomilé „mrk mrk“. „Mrkání rozprostírá slzný film po povrchu oka a zároveň napomáhá přirozenému odvodu slz. Slzné žlázy produkují denně asi jeden mililitr slz. Ochranný slzný film je prvním optickým rozhraním oka, chrání rohovku i spojivku, zvlhčuje jejich povrch a má přirozené antibakteriální účinky. Při sledování monitoru člověk přirozeně mrká méně, a povrch oka tak není dostatečně zvlhčován. To může vést k rozvoji syndromu suchého oka a osychání rohovky. Proto je důležité oči pravidelně vědomě a úplně promrkat,“ říká Pavel Stodůlka, přednosta sítě očních klinik Gemini. Co dělat? Občas si vědomě několikrát pomalu a úplně zamrkejte. A při práci na obrazovce zkuste pravidlo 20–20–20: každých 20 minut se na 20 sekund podívat do dálky, zhruba 20 stop, tedy asi šest metrů.
2. Večer říkáme „ještě jeden díl“
Telefon v posteli je dnešní verze skleničky vína na dobrou noc. Jen s tím rozdílem, že u něj člověk snadno skončí u videa, kde někdo v Japonsku skládá ručník do tvaru labutě, a najednou je půl druhé. Obrazovky před spaním mohou narušovat přirozený spánkový rytmus. Světlo z displejů může potlačovat tvorbu melatoninu, který pomáhá řídit usínání. A když místo spánku ještě hodinu zíráme do telefonu, oči ani celý organismus nemají ideální podmínky k odpočinku. „Právě během spánku dochází k regeneraci celého organismu, včetně očí. Jeho nedostatek nebo nízká kvalita se mohou projevit únavou očí, pocitem suchosti nebo otoky víček. I když většina chytrých telefonů nabízí režim omezení modrého světla, nejlepší je televizi, počítač i mobilní telefon odložit alespoň hodinu před spaním a dopřát očím čas na odpočinek,“ radí Pavel Stodůlka.
Řasa v oku? Mnout. Písek z pláže? Mnout. Unavené oči? Mnout. Něco tam určitě je? Mnout ještě víc. Je to pochopitelné, protože na chvíli se opravdu uleví. Jenže intenzivní tření oko mechanicky dráždí a může poškodit jeho povrch. Pokud se do oka dostane prach, písek nebo jiné cizí tělísko, může tření způsobit i problém s rohovkou. „Časté či příliš usilovné mnutí očí mechanicky dráždí rohovku a při dlouhodobém opakování může vést k jejímu ztenčení a deformaci, která se následně projeví zhoršeným viděním.,“ varuje odborník. Takže pokud se po dni na pláži vrátíte domů s očima plnými písku, není nejlepší strategií proměnit se v člověka, který si je deset minut zuřivě tře. Raději je šetrně vypláchnout a nechat je chvíli na pokoji. A úplně nejhorší kombinace? Písek + špinavé ruce + intenzivní mnutí.
4. Staré kontaktní čočky
„Vždyť vypadají úplně dobře.“ Tahle věta už pravděpodobně stála za nejedním zánětem oka. Kontaktní čočky totiž nejsou jako oblíbené tričko, které můžeme nosit, dokud se nerozpadne. Mají přesně stanovenou dobu používání a je potřeba ji dodržovat. Jednodenní čočka je na jeden den, čtrnáctidenní na čtrnáct dní a měsíční maximálně na měsíc. U vícedenních čoček je nutné po vyjmutí správné čištění a uložení do čerstvého roztoku. A pouzdro? Ani to není nesmrtelné. Odborníci doporučují jeho výměnu nejméně každé tři měsíce a zároveň upozorňují, že starý roztok se nemá „dolévat“ novým. V létě pak hlavně před plaváním myslete na to, že kontaktní čočky nejsou s vodou moc velcí kamarádi. Proto je raději vyndejte. Voda v rybníku rozhodně není sterilní, a může dojít k infekci rohovky.
Doporučujeme
reklama
5. Sluneční brýle se nenosí nonstop
Někteří lidé si nevezmou sluneční brýle, ani když se dívají přímo do slunce. Druzí je nesundají ani v restauraci. Správně je samozřejmě něco mezi. Venku na ostrém slunci sluneční brýle rozhodně ano. UV záření může očím škodit a dlouhodobá expozice souvisí mimo jiné s některými očními onemocněními. Stejně tak neplatí, že čím tmavší skla, tím lepší ochrana. To vůbec neplatí. Tmavost sama o sobě nezaručuje, že mají skla UV filtr. Naopak když ve slunečních brýlích trávíte celé odpoledne uvnitř obchodního centra, v restauraci nebo doma, kde slunce zrovna není, jejich přínos už je poněkud diskutabilní. „Dlouhodobé nošení velmi tmavých brýlí v interiéru může vést k tomu, že si okno odvykne od běžné intenzity světla a citlivost se subjektivně zvýší. Proto tmavé brýle doporučuji používat přiměřeně, především venku na ostrém slunci,“ radí oční lékařka Lucia Škrovinová z kliniky Gemini.
Zdroj: Autorský text, oční klinika Gemini, National Eey Institute, CDC
Miss World Taťána Kuchařová: Kdo ji v životě podržel, když jí bylo nejhůř?
