O jídle s nutriční terapeutkou: Vše, co byste měli vědět o kávě a kofeinu
marianne.cz
Tajemnství krásy, které téměř nestojí nic? Spánek! Využijte jeho regeneračních účinků ve svůj prospěch.
Zapomeňte na kávu
Kofeinu trvá někdy i osm hodin, než náš organismus definitivně opustí. Poslední kávu proto raději pijte odpoledne, pak ji nahraďte čaji. Skvělý je například rooibos nebo bílý čaj, s usnutím vám nejlépe pomohou ty bylinkové – meduňka, levandule, tulsi, ale také hotové čajové směsi na dobrý spánek.
Důležitá hydratace
Když máte v ložnici příliš suchý vzduch, z pleti se rychleji ztrácí voda a tak je pak vysušená a samá vráska a na polštáři se snáze pomačká. Pokud tedy po ránu nechcete vypadat jako rozinka, pořiďte si na topení odpařovač vody nebo ještě k posteli lépe zvlhčovač vzduchu. A nezapomínejte pleť před použitím nočního krému vydatně namazat koncentrovaným hydratačním sérem a používat hydratační sprej.
Síla noční masek
Noční krémy jsou pochopitelně nezbytná klasika, ale velkým hitem jsou noční masky, které se nanesou před spaním na pleť a působí přes celou noc. Na rozdíl od krémů jsou silnější a působí více do hloubky, takže ráno bude pleť jako vyměněná - jemná, zářivá a vyhlazená. Doporučujeme je používat podle potřeby - jednou až dvakrát týdně. A tajemství modelek? Noční masku si nanášejí při dlouhých nočních přeletech, když cestují za prací po světě v letadle.
Omlazení polštářem
Na pleti se projeví, i jak spíte a na čem spíte. Lepší než bavlna je pro pleť hedvábí. Ležením na bavlněném polštáři se vám při spánku obličej různě mačká a pleť se napíná, což může způsobovat hlubší vrásky. Hedvábný polštař je k pleti velmi jemný, udržuje v ní vlhkost, při ležení se tolik neohýbá, a tak se vám "nezarývá" do obličeje. A další tajemství pleti bez vrásek? Spánek na zádech.
