Trápí vás dvojitá brada? Pak byste nejdřív měli vědět, že nejste sami, kdo se potýká s tímto estetickým problémem. Nadbytečný tuk v oblasti krku mají téměř tři čtvrtiny dospělých a vyhledávání receptů na tvarování druhé brady na internetu v posledních letech raketově vzrostlo. Naštěstí existují způsoby a účinné cviky, jak můžete tuto partii zeštíhlit sami bez pomoci plastického chirurga.
Dvojitá brada často souvisí s přibýváním na váze, ale podle lékařů může za nadbytečný tuk kolem krku, stejně jako v případě jiných částí těla, také genetika. Kůže má navíc tendenci s přibývajícím věkem povolovat. Svaly krku a brady může oslabit i špatné držení těla. „Dvojitá brada může být také známkou slabého krčního svalu, který prochází kolem krku do spodní části brady a stárne rychleji, než kterýkoliv jiný obličejový sval,“ říká obličejová specialistka Nataliya Robinson pro web Women’s Healthy.
Dopřejte svému krku více péče
Krk by měl být součástí vaší rutinní péče o pleť. Dermatoložka Mona Gohara pro Instyle uvedla, že byste ráno měli použít antioxidační séra a večer trochu retinolu, který vytváří kolagen. „Kromě nanesení lokálních krémů můžete stimulovat průtok krve v oblasti krku malými jemnými štípnutími vedených od brady směrem dolů,“ radí Gohara. Upozorňuje také na způsob, jakým krém na krk aplikujeme. Roztírat bychom podle něj měli směrem nahoru a ven, abychom maximalizovali cirkulaci a drenáž. Užitečným nástrojem je pro tento účel masážní kámen Gua Sha.
Zlepšete svůj jídelníček
Osobní trenér Adam Cardony pro portál Newsweek uvedl, že nejdůležitějším faktorem, který vám pomůže zmenšit druhou bradu, je zkvalitnění stravy a zmenšení porcí. Kromě toho přidal tři cviky, které podle něj mohou účinně pomoci přirozeně tvarovat oblast čelisti. Tyto cviky byste prý měli dělat šest dní v týdnu nejlépe dvakrát denně. „Vždy si ale dejte jeden den v týdnu volno, aby se sval zotavil a nedošlo k přetrénování,“ dodává.
Doporučujeme
reklama
Tři jednoduché cviky
Cvik 1: Postavte se nebo posaďte se vzpřímenými zády, pak zakloňte hlavu a upřete pohled do stropu. Jemně protahujte spodní čelist směrem nahoru, ke stropu. V této pozici vydržte a počítejte do deseti. Cvik opakujte desetkrát až dvacetkrát denně.
Cvik 2: Zakloňte hlavu dozadu a podívejte se směrem ke stropu, pak vysuňte spodní čelist dopředu a vydržte 10 sekund. Uvolněte a vraťte se do výchozí polohy. Několikrát tento cvik zopakujte.
Cvik 3:Otevřete ústa dokořán a protáhněte jazyk do maximální délky. V této poloze setrvejte 10 sekund, poté vraťte do původního stavu a opakujte nejlépe 10 až 20 krát denně.
