Sedm jasných znamení, že s vámi muž manipuluje. Jak se zbavit nátlaku a agrese

V mnoha případech si zkoušený člověk uvědomí, že je manipulován, až když je emocionálně vyčerpaný, ztrácí pocit vlastní hodnoty nebo začne mít pochybnosti sám o sobě. V této fázi se ale ocitá už bez síly se jakkoli bránit, proto je důležité manipulativní chování u partnera rozpoznat včas. Zbystřete, pokud zaznamenáte těchto sedm znaků.

1. Začíná zpochybňování vašeho vnímání

Počátek se projevuje ovlivněním vašeho vnímání reality. Manipulátor zpochybňuje vaše vzpomínky, náhled na situace nebo pocity tak, aby vás donutil pochybovat o vašem vlastním úsudku. Může to být nenápadné, některé věty nejspíše znáte. „To jsem nikdy neřekl“ nebo „přeháníš“ se často využívá k tomu, abyste o sobě začala pochybovat a myslet si, že si věci pamatujete jinak, tedy špatně, což už může snižovat vaše sebevědomí.

2. Manipulátor na vás přehazuje vinu

Pokud po každé hádce končíte s pocitem, že jste to byla vy, kdo udělal chybu, i když jste přesvědčeni o opaku, může to být znak manipulace. Položte si otázku, zda je v pořádku si myslet, že například za křik druhého nebo dokonce facku můžete vy, protože jste dotyčného vyprovokovala. Ano, i takto oběti nakonec smýšlí. Manipulující partner často nerad přijímá odpovědnost za své chování, bagatelizuje své chyby nebo konflikt obrací proti vám. Tím vytváří pocit, že jste neustále vy onen problém ve vztahu, až si to začnete skutečně myslet.

3. Kontrola a omezení sociálních kontaktů

Manipulátor může postupně omezovat vaše sociální vazby. Rozlítí jej, když trávíte čas s přáteli, nebo vás bude přesvědčovat, abyste zrušili plány s rodinou. Tím se může snažit vás izolovat, aby byl jediným zdrojem emocí a podpory ve vašem životě, což vede k větší závislosti na něm a oslabení vaší opory vně vztahu. Navíc vás bude mít pod kontrolou.

4. Emoční vydírání a pocit viny

Častým nástrojem manipulace je i emocionální vydírání. Opět si pomůžeme známými manipulativními frázemi. „Kdybys mě opravdu milovala…“ nebo „Jestli neuděláš tohle, tak ti na mně asi nezáleží.“ Všimněte si onoho „asi“, kdy vám manipulátor dává jakoby prostor uvažovat, zda to, co tvrdí, je správné. Neřekne narovinu „tedy ti na mně nezáleží“, dá vám pocit, že vy můžete jeho domněnku vyvrátit, tudíž se mu okamžitě přizpůsobíte a uděláte, co chce on. Tato taktika využívá vaše city proti vám a staví vaši lásku do role podmínky místo přirozeného pocitu partnerského souznění.

5. Falešné sliby budoucnosti

Podle americké psycholožky Dr. Ramani Durvasuly, expertky na narcismus a manipulaci, existuje technika zvaná future faking. Manipulátor vám dává pěkné a ambiciózní sliby o společné budoucnosti (např. o svatbě, dětech), ale nikdy z nich nic neplní. Lékařka upozorňuje, že tyto sliby nejsou jen romantické, často slouží k udržení vašeho závazku a nadějí, i když realita vztahu stagnuje nebo se i zhoršuje.

6. Nenápadná kontrola? Tichá domácnost, která dusí

Manipulující partner může někdy používat tichou domácnost jako nástroj trestu. Pokud partner přestane reagovat na vaše názory, pocity nebo dotazy poté, co s ním nesouhlasíte, nejde jen o potřebu klidu. Dotyčný vás chce cíleně přimět cítit se provinile a nutí vás se omlouvat, udobřovat si jeho, ačkoli by to mělo být naopak.

7. Neúcta vůči vám

Klasickým znakem manipulativního chování je snižování vaší hodnoty. Může to být kritika vzhledu, inteligence, schopností, kariéry, rozhodnutí atd. Pokud partner opakovaně zlehčuje vaše úspěchy nebo se směje vašim snům, může vám výrazně snížit sebevědomí a vytvořit pocit, že bez něj nic nezvládnete. Toto zvládnou i lidé, kteří sami moc nedokázali, ale protože žárlí na úspěch partnera, vyjadřují se nelibě o společnosti, ve které se pohybuje, rovněž zpochybňují i samotné dosažení úspěchu. Žárliví muži například často využívají teorií, že jejich partnerka se dostala k lukrativnímu místu takzvaně přes postel. Manipulátor nemusí být zdatný v psychologii, leckdy právě stačí umět podkopat sebevědomí toho druhého, čímž jej pak snadno ovládne jako loutku.

Zdroj: autorský článek, enotalone.com, nypost.com, springer.com, scientificamerican.com, psychologytoday.com, mdpi.com, healthline.com