Hodně stresu, málo vlasů: Jak si poradit s řídnutím způsobeným duševní nepohodou

Čtyři fáze vlasu

Každý den nám vypadne asi 150 vlasů. I když se to zdá jako obrovské množství, nebojte, při průměrném počtu 100 000 vlasů na jednu hlavu je to naprosto zanedbatelný počet. Pokud tak občas máte pocit, že vám najednou vypadne vlasů mnohem více, může to být třeba tím, že je prostě jen uvolníte v jednu chvíli. Může se to stát, když třeba máte celý den culík. Vlasy potom prostě nevypadávají postupně v průběhu dne, ale všechny je vyčešete najednou během večera. Nic netrvá věčně. Každý vlas prochází během svého života čtyřmi fázemi a to, kolik let se udrží ve folikulu a roste do délky, bývá dáno geneticky.

Mohlo by se vám líbit

Máte jemné vlasy? Vyzkoušejte tyto účesy, které vašim kadeřím dodají objem a pohyb

První fáze se nazývá anagenní, trvá většinou 6 až 7 let a vlas se během ní vyvíjí. V této fázi se nachází asi 85 až 90 % vlasů na naší hlavě. Když vlas přestane růst, nastane druhá fáze, katagenní. Během ní se již nevyvíjí, jen se zhruba 3 až 5 měsíců drží ve vlasovém folikulu. V této fázi se nachází vždy 1 % naší hřívy. Poté nastává předposlední fáze, kterou nazýváme telogenní. Týká se 10 % vlasů a trvá jen několik týdnů. Vlas už se v podstatě připravuje na vypadnutí – tedy se dostává do exogenní fáze. Během ní už je vlas pryč a folikul je ve stádiu odpočinku a připravuje se na tvorbu nového vlasu.

A co když vlasy vypadávají příliš? 

Pokud máte pocit, že vám vlasů vypadává příliš mnoho, může to být dočasnou poruchou zvanou telogenní effluvium. Jedná se o stav, při němž příliš mnoho vlasů vstupuje předčasně do telogenní fáze, tedy fáze vypadávání. A ano, může za to především stres. Dobrou zprávou je, že na rozdíl od plešatění se jedná o dočasný jev a v momentě, kdy odstraníte příčiny, se vlasový folikul opět vrátí do svého běžného stavu, kdy trvá i několik let, než se vlas začne uvolňovat. Řídnutí hřívy si většinou můžete všimnout dva až tři měsíce poté, co jste stresor zažila. Jakmile ale situaci uklidníte, potíže se napraví zcela samy. Něčím podobným si za život projde téměř každý z nás. Stres dokáže rozházet náš metabolismus, spánek, stav pleti a bohužel i objem naší kštice.

Mohlo by se vám líbit

Sbohem, řídké vlasy! Lékař Tomáš Herma radí, jak získat zpět krásnou a hustou hřívu

Co dělat s nadměrným vypadáváním vlasů? 

V první řadě zhodnoťte, jak moc vaše hříva řídne. Pokud je to příliš, zvažte návštěvu vašeho praktického lékaře, případně dermatologa. Vždycky je lepší, když zajdete za odborníky. Obzvlášť, máte-li pocit, že už je vypadávání opravdu nepříjemné a máte obavy. Podívejte se také na to, co se ve vašem životě v uplynulých měsících dělo. Podstoupila jste operaci, změnila jídelníček, práci nebo vás zasáhla jiná událost? Všechno může mít na stav vašich vlasů vliv. Pokud je něco, co můžete ihned napravit, odstranit nebo vyřešit, vrhněte se na to. Vaše vlasy vám poděkují.

Techniky na zklidnění a uvolnění

Berte to i jako příležitost, jak přehodnotit svůj dosavadní životní styl. Vaše tělo se vám zřejmě snaží říct, že už je toho na vás prostě moc. Pokud ovšem nemůžete vaší životní situaci změnit nebo má na vypadávání vlasů vliv něco, co je prostě nevyhnutelně součástí vašich dní, zkuste se naučit, jak pracovat se svými pocity. Možná že je na čase zlepšit spánkovou hygienu, začít se více hýbat, osvojit si meditační techniky. Když nemůžete změnit věci kolem sebe, změňte jednoduše to, jak na ně reagujete. A pomoci mohou i kosmetické vychytávky, které růst nových vlasů podpoří, takže budou zdravé, husté a krásné. 

Galerie: Galerie: Krásné a husté vlasy plné života? Díky těmto pomocníkům to bude hračka!

10 fotek 11 fotek